Каждая из этих звездных красавиц раскрыла свои собственные секреты стройности и привлекательности. Нам остается только воспользоваться ими!
Как держать себя в форме? Советует Валерия
«Надеюсь, мои советы помогут вам похудеть до желаемого веса и удерживать его.
СПОРТ. Выбирайте только то, что будет интересно лично вам. Что угодно — танцы, бассейн, велосипед. Любая физическая нагрузка полезна.
ПИТАНИЕ. Чтобы не набрать лишних кило, прежде всего включите в рацион всевозможные супы (лучше овощные). Откажитесь от вредных жиров, очищая мясо и птицу от кожи и сала. Сливочное масло употреблять можно, но по чуть-чуть.
ПРИВЫЧКИ. Откажитесь от перекусов, лучше ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Не ешьте перед телевизором и компьютером, это приводит к перееданию».
Как быстро похудеть после родов? Советует Ксения Бородина
«После родов я вернулась в форму всего за две недели!
ДИЕТА. Я сидела на огуречной диете. Утром — кусочек ржаного хлеба и огурцы, на обед — овощной суп и салат из огурцов и зелени с 1 ч. ложкой растительного масла, на ужин — только огурцы, перед сном — стакан кефира. Важно! Эту диету нельзя сочетать с кормлением грудью!
ДВИЖЕНИЕ. После родов не сидите на месте, гуляйте с ребенком, играйте. Ребенок отнимает столько сил, что никакие спортзалы не нужны.
ПСИХОЛОГИЯ. Если не получилось быстро похудеть — не отчаивайтесь: есть же одежда, скрывающая лишние килограммы!».
Как быстро сбросить лишнее? Советует Яна Рудковская
«Дам несколько советов, которые помогут быстро вернуть форму.
ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ. Она заполнит часть желудка, что позволит вам съесть за обедом или ужином гораздо меньше и реже перекусывать.
НЕ САДИТЕСЬ МГНОВЕННО НА ДИЕТУ. Переход от обильной пищи к голоданию плохо скажется на здоровье организма. Лучше просто сократить порции и свести ужин к минимуму.
ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ПО УТРАМ. Травяной сбор или зеленый чай выведет из организма шлаки и токсины. И придаст вам бодрости».
- Гороскоп стройности.
- Худеем в салоне и дома
