Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее

Жизнь может быть интересной и полной впечатлений в любом возрасте. Главное, не сидеть сложа руки, а наслаждаться моментом!

В зрелом возрасте есть свои плюсы. Женщина лучше понимает себя и свои желания, не страдает от комплексов, не беспокоится по поводу чужого мнения. Чтобы после 40 лет чувствовать себя полной сил, психологи рекомендуют придерживаться правил.

Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее

Заниматься профилактикой

Редко кому удается перешагнуть 40-летний рубеж и не нажить проблем со здоровьем. Главное, помнить: где тонко, там и рвется. Создайте чек-лист с графиком посещения необходимых специалистов. Не забывайте о превентивиых мерах. Например, если вы офисный сотрудник со стажем, наверняка у вас имеются проблемы со спиной. Не ждите очередного приступа, а начните принимать меры уже сейчас. Возьмите за правило регулярно ходить на массаж.

Оставаться в тонусе

Бодрость духа в зрелом возрасте немыслима без физической активности. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Например, можно несколько раз прогуляться до работы пешком. Нагрузки высокой интенсивности должны составлять минимум 75 минут в неделю — это как два похода в спортзал или две короткие велопрогупки.

Мечтать

У каждого человека есть свое персональный «список желаний». Скажем, в юности вы хотели поступить в художественное училище, но родители отговорили. Рисунками на жизнь не заработаешь, то ли дело надежная профессия бухгалтера, — убеждали они.

Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее

Покопайтесь в своем прошлом и извлеките на свет давно забытые желания и мечты.

Обратите внимание: Как стать самой красивой невестой.

Пришло их время! Причем не обязательно стремиться довести новое хобби до профессионального уровня. Секрет счастья в том, чтобы не зациклиться на результате, а наслаждаться процессом.

Общаться с друзьями

Многие жалуются на то, что с возрастом старые друзья забывают, а найти новых становится все сложнее. Это действительно так. Но, к счастью, создатели социальных сетей облегчили нам задачу. В Интернете вы можете быть частью сообщества, объединенного общими интересами. Онлайн-общение может перерасти в посиделки офлайн, а потом и в настоящую дружбу.

Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее

Защищать границы

Личные границы — это то, что мы считаем допустимым или недопустимым по отношению к себе. В юности бывает непросто отстоять свои граница и при этом не обидеть другого человека. Но с годами должно прийти понимание того, как это нужно делать, — достаточно спокойно, последовательно объяснить, что вы считаете неприемлемым. Если этого не делать, то обиды, конфликты, затаенная агрессия и неврозы станут вашими спутниками.

Принимать свой возраст

Необходимо научиться принимать и любить свой возраст. Но важно не впадать в крайности. Не делайте вид, что вы чувствуете себя на 20, но и не ставьте на себе крест. Да, вам уже может не хватать запала на то, чтобы веселиться до утра. Это повод бережнее относиться к себе, прислушиваться к своему телу, не идти наперекор желаниям. Тогда получится жить в гармонии с собой и окружающим миром хоть до ста лет!

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Жизнь после 40 яркая и насыщенная: советы от психолога, как стать счастливее.