Ожидание это то, что сопровождает нас почти каждый день. Мы ждём звонка, исполнения мечты и просто ждём в очереди. Ожидание непосредственно связано с терпением. А терпение это одно из самых полезных качеств нашего характера. Не важно, где мы проявляем терпение…в затяжной болезни, финансовых проблемах и ожидании родственников. Терпение помогает нам контролировать себя и свое поведение, противостоять разочарования, регулировать уровень стресса.А самое приятное, что терпение можно натренировать
Как улучшить терпение:
Переосмыслите то, как вы видите ситуацию. Если ваш друг опаздывает на 15 минут, то вместо того, чтобы автоматически предполагать, что он неорганизованный, не умеет расставлять приоритеты или невнимательный, попробуйте рассмотреть другие причины его опоздания.
Ожидайте трудностей. Речь не идёт, о том, что надо удариться в пессимизм. Но стоит предвидеть разные варианты развития событий. Способность быть реалистичным и терпеливым по отношению к препятствиям увеличит ваши шансы справиться с ситуацией. Напоминайте себе, что вы можете выдержать это неудобство.
Потренируйтесь делать паузу. Когда вы испытываете стресс или негативные эмоции, сделайте пять медленных глубоких вдохов. Следите за своим дыханием и отпустите другие заботы.
Отпустите перфекционизм. Наша работа – это всегда процесс. Имейте терпение к вашему собственному процессу. Научитесь наслаждаться процессом, а не ждать исключительно результат. Трудно быть терпеливым с другими людьми и обстоятельствами, когда вы слишком многого от себя требуете. Если вы допустили ошибку, осознайте, чему вы можете научиться, и продолжайте двигаться вперед.
Не позволяйте своим настроениям управлять вашими решениями. По словам Роберта Шуллера: «Никогда не срубай дерево зимой. Никогда не принимайте отрицательных решений в сжатые сроки. Никогда не принимайте самых важных решений, когда у вас плохое настроение. Ждите. Будьте терпеливыми. Буря пройдет и вновь придет весна».
Ну и, в конечном счете, будьте терпеливы в самом процессе развития терпения.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Жду не дождусь.
- «Я хочу быть тобой». Подражание. Чем опасна эта история?
- Цена за достижение результата обусловлена самим результатом
