Сегодня хочу с вами поделиться простыми способами, как можно позаботиться о себе.
Читай, сохраняйте и обязательно практикуйте.
1. Здоровый сон.
Забота о себе — это брать гаджеты, выключить телевизор, прервать телефонный разговор с подругой и до 23-00 лечь спать.
Чтобы выспаться положенных 7-8 часов, и быть бодрой и счастливой.
2. Правильное питание.
Забота о себе — это не про экономию времени и денег на своем питании.
Забота о себе — это не про доедать за детьми и мужем, потому что жалко выбросить.
Забота о себе — это правильное сбалансированное питание, которое способно обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
3. Гармония.
Забота о себе — это быть в гармонии с собой и своим телом, читать любимые книги, радовать себя мелочами, заниматься спортом в радость.
4.
Обратите внимание: Настоящая забота о себе..
Здоровье.
Забота о себе — это умение слышать свое тело; пойти к доктору, когда что-то заболело.
Это про ежегодный чек-ап и умение решать проблемы по мере их появления, а не запускать их.
5. Эмоции.
Забота о себе — это разрешить себе чувствовать.
Злиться, грустить, плакать, радоваться, переживать.
6. Границы.
Забота о себе — перестать быть удобной для всех и уметь не дать себя в обиду.
Ответить тем, кто дает непрошенные советы.
Постоять за себя в споре. Не делать того, что тебе не нравится.
7. Позволить себе быть слабой.
Забота о себе — это внимательное и бережное отношение к себе и к своим потребностям.
Это осознание, что ты обычный человек, который не может всегда все делать идеально.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Забота о себе — про что это..
- Как вам убедиться, что он и есть ваша вторая половинка
- Зря я нарядила своего мужчину, зря!
