Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Все вокруг вгоняет в тоску, и глаза уже с утра на мокром месте? Рассказываем, какие продукты помогут поднять настроение.

Все вокруг вгоняет в тоску, и глаза уже с утра на мокром месте? Рассказываем, какие продукты помогут поднять настроение.
Все вокруг вгоняет в тоску, и глаза уже с утра на мокром месте? Рассказываем, какие продукты помогут поднять настроение.

Новости СМИ2

Запомните этот небольшой список продуктов, чтобы ваше настроение не зависело ни от погоды за окном, ни от ваших отношений с окружающими. Эти продукты помогут вам снова почувствовать себя прекрасно в кратчайшие сроки. 

Пряности

Мускатный орех, зеленый кардамон и анис — основные согревающие и успокаивающие специи. Поскольку употреблять специи отдельно нельзя, рекомендуем приготовить безалкогольный глинтвейн или грог (или летний вариант сангрии). Такой напиток не только согреет тело в непогоду, но и создаст комфортную и уютную атмосферу. Вы сможете расслабиться после напряженного рабочего дня и забыть о бесконечном стрессе хотя бы на одну ночь. Все дело в том, что запах сладких специй благотворно влияет на нашу нервную систему. Это своего рода ароматерапия, которая не дает впасть в депрессию. Правда, не увлекайтесь. Употребление большого количества специй может вызвать аллергию. Ну а если не хотите «делать» коктейль, добавьте в травяной чай или теплое молоко щепотку ароматного антидепрессанта.

Новости СМИ2

Мед

Сладости, которых так хочется в минуты разочарования или отчаяния, совершенно не способствуют хорошему настроению. Единственное исключение – шоколад (но только темный), который является источником «гормона удовольствия». Все остальные кондитерские изделия содержат большое количество сахара, что вызывает усталость и плохое настроение. Поэтому мед становится лучшей заменой сладкого утешения. Натуральные деликатесы вызывают у расстроенного человека эмоциональный подъем. Все зависит от химических элементов, содержащихся в составе. Съешьте ложку-две. Вы не пожалеете об этом.

Морская капуста

Оказывается, витамин B тоже участвует в хорошем настроении. Здесь мы остановимся на морских водорослях, богатых витаминами группы В, регулирующими функцию надпочечников, и, соответственно, адреналином – гормоном, дефицит которого вызывает хронические недомогания. Усталость ухудшает настроение.

Обратите внимание: Полезные «зимние» продукты для будущей мамочки.

Эксперты советуют избегать консервированных продуктов. Ведь капуста, продаваемая в закрытых банках, богата не витаминами, а пищевыми добавками. Тем, кто покупает свежеприготовленные салаты и любит вкусно поесть, особенно понравится приправлять водоросли специями, маслами и ароматными приправами.

Бананы

Бананы — еще одна альтернатива выпечке и тортам. Как и морские водоросли, он богат витаминами группы В и серотонином, которые могут вызывать чувство, похожее на эйфорию. Также рекомендуется вспомнить о бананах при хронической усталости. Бананы обеспечивают долгосрочный заряд жизненных сил и энергии. Однако, пожалуйста, будьте осторожны. Бананы – калорийный фрукт, поэтому вместе с хорошим настроением вы сможете набрать несколько лишних килограммов.

1/2

Коврик для запекания Marmiton

Проверить цену

2/2

Бутылка Walmer для масла и уксуса, со спреем-дозатором

Проверить цену

Яйца

Главное, чтобы мышка не бегала и не виляла хвостом в самый ответственный момент. В противном случае надежды на хорошее настроение окажутся разбитыми. К счастью, современные куры не несут золотые яйца, поэтому никакой страшной беды не грозит. Напротив, судя по всему, вас ждет большое счастье, если вы включите в свое меню самые обычные яйца. Волшебный эффект куриных яиц заключается в том, что они содержат незаменимые жирные кислоты и витамины А, Е и D, а также большое количество триптофана и витаминов группы В. В общем, особенно с молоком, пора делать омлет. Основные ингредиенты этого блюда также помогут выйти из депрессии.

Овсянка

Овсянка обладает свойствами, благотворно влияющими на общее состояние нервной системы, а также при легком нервном стрессе является отличным средством от депрессии. Кроме того, исследователи утверждают, что овсянка содержит аминокислоту триптофан, которая при переработке в организме образует «гормон счастья» серотонин. Овес также содержит углеводы, которые при постепенном усвоении нормализуют уровень сахара в крови и не позволяют уровню сахара в крови превышать нормальные пределы организма.

Рыба

Основными веществами, борющимися с дискомфортом, содержащимися в рыбе, являются омега-3. Действительно, тем, кто ест рыбу для поднятия настроения, лучше есть только соленую пищу. Блюда с высоким содержанием соли и острых специй не только возвращают радость жизни, но и помогают работе сосудов. Именно поэтому у людей, страдающих вегетососудистой дистонией, возникает непреодолимая тяга к острой и соленой пище). Но следует также знать, что жирная рыба богата витамином В (как мы помним, витамин В повышает настроение и укрепляет иммунитет).

Фото: Гетти Изображения

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Все вокруг вгоняет в тоску, и глаза уже с утра на мокром месте? Рассказываем, какие продукты помогут поднять настроение..

Новости СМИ2Новости МирТесен

Рассказываем о новом способе, который поможет вам сблизиться с партнером.

Рассказываем, когда проблемы с зубами передаются по наследству и как с ними справиться.

Модные ФУТБОЛКИ весна-лето 2021/ какие стилисты советуют выбрать?

Рассказываем, как сделать красивые стрелки, если под рукой не оказалось подводки.

Булочки «Настроение»

ТОП-10: Безумные способы использовать продукты не для еды

Какие корейские маски для лица лучшие?

Какие «стильные» приемы никогда не возьмет на вооружение человек с хорошим вкусом?

Новости СМИ2