Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Весна — свежесть, легкость и Авитаминоз. Что это?

Весна - свежесть, легкость и Авитаминоз. Что это?

Весенние авитаминозы частая проблема для людей любого возраста.
Сталкиваются с ней все, но что же это такое?

Весенний гиповитаминоз — состояние организма, при котором возникает витаминная недостаточность. Недостаток в организме появляется сразу по нескольким витаминам, а не по одному конкретному.

С этим разобрались, но почему же весной?

Все потому, что за время зимы количество получаемых нами витаминов из продуктов питания становится меньше. Фрукты и Овощи в зимнее время уже далеко не первой свежести и не содержат в себе почти никаких витаминов, что нужны нам.

Наиболее частым недостаточностям подвергаются Витамины A B1 C

Сейчас разберем для вас каждый.

Витамин А — жирорастворимый витамин, так как всасывается при участии жиров.

Особенно богаты этим витамином рыбьи жиры, куриные яйца, молочные продукты и печень.

витамин А обеспечивает следующие процессы:

  • Стимуляция роста организма
  • Развитие клеток крови
  • Синтез и мобилизация Гемоглобина

Глубокий дефицит  витамина А в питании (авитаминоз) развивается при отсутствии животной и разнообразной растительной пищи, т.е.

Обратите внимание: Конъюнктивит — весна без слез.

в условиях голода.

Витамин B1 — быстро уничтожается при высокой температуре

Весна - свежесть, легкость и Авитаминоз. Что это?

Этот витамин нам нужен для:

  • нормального липидного и углеводного обмена,
  • работы нервной системы и мышц, в частности – сердечной,
  • нормального образования желудочного сока.

Получить дневную норму этого витамина человек может с помощью

  • 50 г семян подсолнечника,
  • 250 г запеченного свиного филе,
  • 130 г орехов*,
  • 600 г отварных цельнозерновых макаронных изделий,
  • 900 г отварного цельнозернового риса,
  • 2,54 литра молока.

Витамин С.

При его отсутствии десны опухают и кровоточат. Кожные покровы истончаются и становятся сухими, шелушащимися. Развивается гемартроз коленных суставов, расшатываются и выпадают зубы.

Касательно полезных качеств этого чудотворного витамина:

  • обладает антицеллюлитным действием, поэтому широко используется в борьбе с лишним весом
  • укрепляет иммунитет, что необходимо для противостояния патогенным микроорганизмам
  • благотворно влияет на функции нервной системы
Весна - свежесть, легкость и Авитаминоз. Что это?

Ну вот мы и разобрали витамины, которые чаще всего являются в дефиците в нашим организмах.

Ешьте полезные продукты и пейте витамины!

Желаю всем здоровья и сил побороть все недуги!

#здоровье #здоровье и красота #весна #витамины #жизнь

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Весна — свежесть, легкость и Авитаминоз. Что это?.