Друзья , вы замечали у себя , у других недомогания с наступлением весны ?
Причем как физические , так и душевные : кто — то болеет ОРВИ , кто — то страдает бессонницей , а кто — то просто хандрит от переживаний .
За зиму наш организм изрядно выматывается , все запасы витаминов и энергии , что были накоплены прошлым летом , истощаются.
Большинство физиологических болезней весной возникает из — за снижения иммунитета . Организм становится уязвимым , поэтому мы более чувствительны к стрессам , хуже спим , острее реагируем на вещи , которые нас могли не затронуть , будь мы в более сильном состоянии .
Как же пережить этот непростой период ?
Ставьте лайк , сохраняйте в закладки и запоминайте
1. Внимательно следите за прогнозами синоптиков и одевайтесь по погоде . Многие люди одеваются неадекватно температуре на улице и переохлаждаются . Иммунитет ослабевает , и организм человека легко цепляет инфекцию и вирусы .
2. Больше отдыхайте и расслабляйтесь . Нервная система в межсезонье очень чувствительна , поэтому опасно ее перегружать . Стрессы тоже ослабляют иммунитет . Здорово , если есть возможность в марте — апреле поехать в теплую страну . Или взять дополнительные выходные , чтобы как следует выспаться
3 . Чаще радуйте себя , создавая , таким образом , позитивный гормональный фон , который укрепляет нервную систему . Вкусно ешьте , общайтесь с приятными и дорогими сердцу людьми , дарите себе подарки , развлекайтесь и отвлекайтесь от рутины теми способами , которые вам нравятся .
4. Обратитесь за психологической поддержкой , сходите к психологу . Если вы чувствуете , что вас никто не понимает , вам не с кем поговорить , не носите все в себе , это крайне вредно , может включиться психосоматика , и вы начнете болеть уже на физическом уровне .
Ребят , а вас коснулось весеннее обострение или прошло стороной?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ.
- Мой ребенок вредит себе! Что делать?
- Как положить конец семейной ссоре
