Чем цинк так полезен?
- Цинк входит в состав более 200 ферментов, ответственных за многие процессы в организме.
- Цинк необходим для нормального формирования клеток, поэтому он особенно важен в период интенсивного роста (как плода, так и рожденного малыша).
- При дефиците цинка у мамы он в меньшем количестве поступает к плоду, что может привести к нарушению внутриутробного развития.
- Для женщин цинк вообще очень важен, т. к. он помогает регулировать все эстрогензависимые процессы.
- Цинк участвует в производстве серотонина («гормона радости»).
- Цинк входит в состав инсулина, регулируя обмен веществ.
- Он контролирует синтез белка, обеспечивая процессы роста клеток, в том числе волос и ногтей, поддерживает красоту кожи.
Умеренный дефицит цинка может быть диагностирован у каждого третьего человека. Но особая опасность в том, что этот дефицит никак себя не проявляет, пока не станет критическим.
Особого внимания требует беременность.
По данным ВОЗ, дефицит цинка встречается почти у 80% будущих мам.
Обратите внимание: Очищение организма в домашних условиях.
При выраженном дефиците цинка только каждый третий ребенок имеет шанс родиться здоровым и в срок. В период внутриутробного развития дефицит цинка увеличивает риск инфекционных процессов (как у мамы, так и у плода) и повышает риск интоксикаций тяжелыми металлами.
Но есть и хорошие новости: клиническими исследованиями (с участием 17 000 женщин) установлено, что дополнительный прием цинка помогает снизить риск преждевременных родов на 14%.
Проверить уровень цинка можно по анализу крови практически в любой лаборатории. И если обнаружен дефицит, то его желательно компенсировать до наступления беременности и следить за уровнем цинка после ее наступления.
А как с цинком у мужчин?
- Цинк в мужском организме влияет на синтез тестостерона и участвует в работе половых желез.
- Цинк защищает мужской организм от вредного воздействия кадмия и свинца – например, от запрограммированной гибели сперматозоидов (апоптоза), (Wang Y. X. et al., 2017).
- Высокое потребление цинка с пищей помогает снизить риск развития некоторых заболеваний предстательной железы.
- Цинк защищает клетки организма (а тут уже не только мужского) от повреждений и мутаций.
- Для мальчиков (даже для малышей в утробе!) цинк тоже полезен: от него напрямую зависят процессы дифференциации клеток, будущего полового созревания и роста.
- Цинк участвует в формировании костной системы и влияет на насыщение скелета кальцием.
- Юношам цинк здорово помогает поддержать здоровье кожи в период полового созревания, когда она может выглядеть очень… по-разному.
К чему приводит недостаток цинка?
- Например, к злоупотреблению алкоголем, так как без цинка спирт нейтрализуется хуже.
- К повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний (Yary T., 2017).
- К большей вероятности набрать лишний вес (Yary T., 2017).
- Дефицит цинка у взрослых мужчин может ухудшить образование спермы, нарушить подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона.
Как видите, цинк необходим буквально каждому в семье! А совсем скоро мы расскажем, как получать достаточное количество цинка, чтобы поддерживать организм в норме! Следите за публикациями.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Важность цинка для женского организма.
- Что такое сбитень, как его сейчас готовят и стоит ли покупать
- Релакс-дни. Что это, зачем и как часто делать?
