Фейсбилдинг — новый тренд, захвативший мир, ведь с помощью гимнастики можно подтянуть овал лица и омолодить кожу.
С помощью разнообразных тренировок для лица можно в домашних условиях достичь видимых результатов.
· Повысить упругость кожи.
· Укрепить контуры лица.
· Избавиться от отечности.
· Приподнять уголки рта.
· Устранить двойной подбородок.
· Уменьшить проявление морщин.
Как правильно начать занятия по укреплению лицевых мышц в домашних условиях? Первый этап — подготовка кожи.
Очистить лицо
Перед упражнениями необходимо тщательно очистить лицо от косметики и макияжа, воспользовавшись привычными очищающими средствами: муссом, гелем, пенкой или молочком.
Тонизировать кожу
Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.
Убрать от лица волосы
Уберите волосы со лба.
Обратите внимание: Как приспособиться к упражнениям при зимней погоде?.
Можно использовать для этой цели специальную повязку.
Выполнить упражнения
Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.
Приведем несколько несложных упражнений, которые можно освоить и выполнять в домашних условиях, например, вечером, перед сном, когда никуда не надо спешить.
Для области лба
Это упражнение борется с морщинами на лбу , разглаживает кожу, а при регулярном выполнении укрепляет мышцы этой части лица, препятствуя появлению мимических морщин. Плюс ко всему с его помощью можно решить проблему нависшего века.
· Расположите указательные пальцы над бровями, в центре лба.
· Немного оттяните кожу вниз.
· Посмотрите вверх.
· Пальцами нажимайте на лоб и одновременно пытайтесь «вытолкнуть» брови вверх.
· Сделайте 20 повторов.
Для контура глаз
Упражнения для глаз помогают «распахнуть» взгляд, укрепить и подтянуть веки.
· Зафиксируйте указательные пальцы на внешних уголках глаз, остальными накройте глаза, не дотрагиваясь до кожи.
· Легко надавите указательными пальцами на «ямочку» в уголках глаз.
· Средними пальцами слегка надавите на место, где формируется межбровная морщина.
· Смотрите вперед.
· Прищурьте глаза и постарайтесь высоко подтянуть нижнее веко.
· Расслабьтесь.
· Повторите 15-20 раз.
Против носогубных складок
Делает носогубные складки менее заметными, помогая укрепить мышцы в этой области.
· Откройте рот — по форме он должен напоминать овал.
· Не складывайте губы трубочкой. Прижмите губы к зубам.
· Указательными пальцами зафиксируйте уголки губ.
· Досчитайте до 20.
· Почувствовав напряжение, расслабьтесь.
· Повторите 15 раз.
Для укрепления овала лица
Регулярная «прокачка» мышц в этой области помогает заметно подтянуть контур и избавиться от брылей и второго подбородка.
· Приоткройте рот.
· Постарайтесь нижнюю губу «втянуть» внутрь, а верхнюю плотно прижать к зубам.
· Улыбнитесь, как можно сильнее растягивая уголки рта.
· Указательными пальцами (они расположены по центру подбородка) оказывайте ощутимое сопротивление.
· Открывайте и закрывайте рот, будто вы им пытаетесь зачерпнуть воду.
· Повторите примерно 20 раз
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Упражнения для лица!.
- Отчаянная домохозяйка
- Женские ремни. Делюсь 4 правила когда ремни нужны и не нужны.
