Хочу, надо, делаю – насколько это стыкуется в твоей жизни?
Техника (упражнение) помогает разобраться, где ты «сливаешь» зря энергию и понять, что безвыходных ситуаций почти не бывает.
Как выполнить упражнение?
Рисуем табличку — 3 столбика.
- В 1 столбике пишем список из своих желаний.
- Во 2 столбике — делаем напротив каждого желания пометки:
- Надо ли это мне?
- А кому на самом деле надо — мне или кому-то другому?
- Или надо кого-то этим впечатлить?
- А как надо, чтобы мне это нравилось?
И др.вопросы
3. В 3 столбике делаем пометки:
- Что я для этого делаю?
- Делаю ли хоть какие-то шаги?
- Если делаю, почему желание не исполнилось?
- Если не делаю — почему?
- Может оно мне не надо?
- Или надо, но не мне?
- Почему мне не нравится то, что я делаю, может пусть это делает кто-то другой?
Где все три «надо, хочу, делаю» не стыкуются – почему продолжаешь это делать?
Рефлексируем, размышляем, работаем с табличкой.
Ещё способ
Можно начать не с желаний, а с «надо». Надо идти на нелюбимую работу, например, или жить с надоевшей женой.
Обратите внимание: Практическое упражнение. На увеличение подсознательной жизни в мозговых клетках..
Размышляем:
- Кому надо?
- Для чего? Вторичная выгода (не надо суетиться, впахивать до ночи, ухаживать за собой, ухаживать за женщиной)?
- Может пусть кто-то другой, а я пока попробую найти то, что мне нравится?
И т.д.
Так ты убедишься, что безвыходных ситуаций почти нет.
Если тебе сложно крутить вот так вопросы — записывайся ко мне на консультацию.
ЗАХОДИТЕ И НА МОИ ДРУГИЕ Ы, запись на консультацию ВКонтакте, ссылки:
ВКонтакте
YouTube — психология
YouTube — короткие видео
сайт туризм
YouTube — путешествия
Телеграм-канал
сайт психология
Теги:
#надо #хочу #делаю #психология жизни #психология денег #психология семьи #психологические техники #психологические проблемы #психология общения #психология отношений
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Упражнение «Хочу, надо, делаю».
- Вернется ли мужчина после расставания? От чего это зависит
- О моем образовании в коучинге
