Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Соблюдайте эти 3 простых правила и Вы улучшите своё здоровье гарантированно 🔥

Наверняка каждый из Вас задумывался о том, что неплохо было бы ВЫПИТЬ ОДНУ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ и закрыть все проблемы разом со своим здоровьем.

Здесь есть и хорошая новость и плохая. Плохая, конечно, такой таблетки нет.

НО! Хорошая новость в том, что есть крутые советы, основанные на знаниях нутрициологии, йоги и энергиях человека, которые точно возьмут на себя эту задачу на пути к Вашему исцелению! Итак, поехали!

Интересно узнать?)

Так существует ли волшебная таблетка для Вашего здоровья? Конечно.

Работающие ключи для Вашего здоровья:

1. Конечно, это дыхание

Задумывались ли Вы, что первично в нашем теле? Какие процессы должны проистекать в нём отлаженно и правильно?

Дыхание — главный механизм, обеспечивающий нам жизнь. Банально звучит, правда? Но не всё так просто 👇

Важно знать, что в процессы дыхания нельзя вмешиваться осознанно надолго, чтобы не «сбить» автоматический процесс.

ВАЖНО!

Но, существуют базовые рекомендации, которые гласят, что можно и нужно заниматься ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ НЕ БОЛЕЕ 10 МИНУТ ЗА РАЗ! НАПРИМЕР, ПАРУ РАЗ В ДЕНЬ (УТРОМ И ВЕЧЕРОМ) ПО 10 МИНУТ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ МОЩНОГО ЭФФЕКТА 💡

Причина проблем

Кислород, доставляемый к нашим клеткам с помощью дыхания, обеспечивает протекание практически всех жизненно важных процессов в нашем теле. Но, из-за стрессов и неправильного образа жизни, этот механизм нарушается, и наши клетки лишаются этого необходимого элемента.

Что делать?

Практики, практики и ещё раз практики.

Вы можете найти различные эффективные техники на просторах интернета. А я буду обязательно о них писать в следующих статьях. Но можно, например, сделать одну очень эффективное упражнение:

Каждое утро и вечер, расслабившись, необходимо сконцентрироваться на процессе дыхания. Как именно? 👇

⏰Пару минут в удобном положении уведите Ваше внимание на кончик носа и просто осознанно подышите ПАРУ МИНУТ, ощущая как Ваши ноздри осуществляют ВДОХ и затем — ВЫДОХ ⏰

Эффект

Где внимание — там энергия. Поэтому на период выполнения практики Вы обеспечите себе здоровое поступление кислорода в кровь. Конечно, воздух должен быть чистым😋 Таким образом запустится механизм самоисцеления.

2. Удалите эти продукты из рациона

Какую долю в Вашем рационе занимают полуфабрикаты и промышленные сладости? Если большую часть, то о каком здоровье может идти речь? Сколько химии в их составе! Зачем Вы питаете этим свой организм? Да ещё и за свои же деньги! Да, я понимаю, что сейчас мир другой. Темп жизни не даёт тратить много сил и энергии на самостоятельное приготовление пищи.

Обратите внимание: Как сберечь здоровье в праздники?.

В этом и таится самая большая беда.

Но ведь можно придумать альтернативу! Например, брать контейнеры из дома или готовить сразу на несколько дней самостоятельно. О том, какие продукты нужно удалить из рациона я уже писала в своих предыдущих статьях. 🙏 И буду писать еще не один раз! Это важно.

Причина проблем

Такие продукты (промышленные сладости, полуфабрикаты и др.) повышают токсическую нагрузку на органы детоксикации (печень, почки и др. ). Также они содержат крайне мало питательных веществ (если вообще содержат)! Из чего же будут образовываться необходимые для здоровья гормоны, витамины, белки и др?

Что делать?

Отказаться от них! Всё просто! 😋

Лучше сделать свой выбор в пользу зеленых салатов!

Эффект

Ваше самочувствие улучшится. Энергия, которая направлялась на устранение вредных веществ из Вашего тела направится на процессы регенерации и восстановления! Круто, правда? 🙌🤫

3. Уделяйте время активности каждый день!

Сколько времени в день Вы двигаетесь?

Причина проблем

Многие проблемы в нашем организме начинаются с застоев и слабых мышц (об этом подробнее далее в статьях, очень важная тема!!). Мы мало двигаемся, это факт!

Что делать?

Вы наверняка слышали о необходимости 10 000 шагов в день. Да, если у Вас это будет получаться, это прекрасно. Но можно заняться и другими видами активности. Например, утренняя гимнастика. Но, если учитывать, что утром не хватает времени, чтобы даже нормально собраться, не говоря уже о других полезных делах, то нужно подумать что-то не менее эффективное. Все мы любим понежиться в кроватке утром. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Можно найти в интернете лёгкие комплексы утренней йоги, выполняемые в кровати лёжа. Если и это не получается, то во время рабочего дня уединиться там, где никто Вам не помешает, и выполнить хотя бы 10 приседаний (конечно, не на сытый желудок 🙂) .

Эффект

Помимо того, что Ваша лимфатическая система (очистительная система) скажет Вам спасибо, в придачу Вы получите красивую фигуру за пару минут в день, посвящённых спорту👏.

Какие выводы?

Шаг за шагом на пути к заветной цели — здоровью, важно не количество выполняемых действий, а их регулярность!! Тем более в современный образ жизни очень проблематично интегрировать большое количество знаний и навыков ЗОЖ. Какой толк от того, что в теории Вы обладаете множеством полезной информации, пусть даже она получена из самых авторитетных источников за большие деньги, если Вы не выполняете их?

С любовью 💚

Будьте здоровы🙏

Автор: Анастасия Р — канал: «Ключи к исцелению»

#здоровье #красота #диета #дыхательные практики #йога #очищение организма #детокс #нутрициолог #фитнес #образ жизни

🔔Выполняете ли Вы что-то подобное для себя? Если да, то делитесь в комментариях вашей «волшебной таблеткой», возьмём на заметку! Очень интересно! При условии, что Вы действительно выполняете действия, направленные на улучшение качества жизни РЕ-ГУ-ЛЯР-НО!😍

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Соблюдайте эти 3 простых правила и Вы улучшите своё здоровье гарантированно 🔥.