Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Села на диету показываю рацион питание.Конечно, не лакшери ресторан, но вкусно

Здравствуйте мои дорогие читатели. Я решила полностью поменять образ жизни. Мне скоро 25 лет и такой подарок я решила подарить своему организму на юбилей. Первое, что сделала — пересмотрела свое питание и избавилась от пищевого мусора. 

 

Что такое пищевой мусор? 

Села на диету показываю рацион питание.Конечно, не лакшери ресторан, но вкусно

Ни для кого не секрет,что в нашем рационе очень много и следует от него надо избавится. Что же считается пищевым мусором?  

Чипсы

Конфеты, сладости

Жирное мясо

Хлеб

Сушки

Семечки

Сахар

Газировка

 

Все эти продукты никакой пользы не несут организму, а только наполняют бесполезными веществами.

 

Мой рацион на 1 день рассказываю что ем

Мой рацион питания не голодный. А еще я думала, что ПП — скучное, невкусное и муторное. Это на самом деле не так. 

 

Завтрак

Как правило, это был творог с ломтиком вареной колбасы. Ну и конечно чай. Я не люблю зеленый чай.Завтрак нельзя назвать здоровым, но он очень вкусный и сытный. 

 

Перекус

Как правило, это был сладкий пудинг, который я очень любила. Иной раз и сладкие фрукты. Конечно же, я знала, что нельзя есть виноград и банан. Но, почему-то во время диеты хотелось именно их.

 

Обед

Села на диету показываю рацион питание.Конечно, не лакшери ресторан, но вкусно

На обед был как правило, суп или пельмени. И не надо кидаться в меня тапками. Я ела пельмени без майонеза и масла.

Обратите внимание: Неправильное питание, как причина выпадения волос.

Вареные пельмешки менее калорийны. Еще к обеду всегда старалась добавлять свежие овощи. 

 

Полдник

Чай со сладостью — 2 печенья, вафли — мое любимое дополнение к чаю. Чай старалась пить без сахара. 

 

Ужин  

Как правило это творог или куриные котлеты. На гарнир не макароны, а овощной салат. Кстати, могу рассказать очень вкусный рецепт заправки для салата. Туда очень вкусно макать курицу.

 

Заправка для салата “ за уши не оттянешь» Готовится заправка очень просто и легко. Вот что нам понадобится:

Оливковое масло.

Итальянские травы.

Свежий чесночок.

Черный перец

 

Оливковое масло отливаем в пиалку. Чеснок трем на терке. Сыпем остальные травки. Все, можно кушать. В такое масло вкусно макать куриную грудку.Не забываем, что масла можно не больше чайной ложки.

 

Вот такое у меня питание было, когда я худела. А как худеете вы? Расскажите о своем опыте, ставьте лайки. Уверена, мне будет очень полезен ваш опыт!

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Села на диету показываю рацион питание.Конечно, не лакшери ресторан, но вкусно.