Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Сбалансированное питание

“ В мире, где есть все ответы, самое главное задавать правильные вопросы.”

Сбалансированное питание

Но у нас не всегда есть возможность задать вопрос человеку-профессионалу в своей области и мы начинаем прислушиваться к тому, что советует нам подруга или соседка. Возможно мы ищем информацию в интернете и эта информация не всегда может быть достоверной и правильной.

И, хорошо, если этот совет просто-напросто не принесет нам пользы или ожидаемого результата. Часто следуя непрофессиональным мнениям и рекомендациям, мы можем нанести непоправимый вред себе и своим близким, особенно, если это касается здоровья.

Сбалансированное питание

На этом сайте я буду говорить о похудении, здоровье и сохранении красоты , основываясь на многолетнем опыте двух консультантов по питанию. За свою практику, они помогли сотням людей восстановить утраченное здоровье, похудеть или набрать вес и вообще кардинально изменить жизнь так, как они даже и не мечтали.

Сбалансированное питание

Я думаю, что, если вы посетили этот канал, то вас интересует вопрос здоровья или проблема коррекции веса. И уже хочу перейти к сути.

В последние годы люди все чаще и чаще стали задумываться о здоровом образе жизни. А это в первую очередь правильное питание и физические нагрузки. Вы, наверное не раз слышали о формуле успешного похудения и оздоровления. Она выглядит так “80/20”.

Обратите внимание: Неправильное питание, как причина выпадения волос.

Где 80% приходится на правильное питание, а 20% на спорт.

Но, что значит правильное питание? Это не просто употребление большого количества овощей, фруктов и подсчет калорий. Правильное — это СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. Его суть заключается в том, чтобы обеспечить отличную, бесперебойную работу всех органов и организма в целом за счет правильного соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе. Сбалансированное питание категорически исключает применение каких-либо диет!

Сбалансированное питание

Важно помнить о потребляемых калориях и уметь правильно распределять приемы пищи. Количество и качество питания напрямую влияет на наше здоровье.

Хочется заметить, что сбалансированное питание не предполагает жестких ограничений. Но настоятельно НЕ рекомендуется употребление продуктов, содержащих большое количество сахара, пищевых добавок, усилителей вкуса и различных концентратов ( сюда можно отнести фастфуд).

Система сбалансированного питания основывается на четырех основных факторах:

  • еда;
  • вода;
  • время приема пищи;
  • физические нагрузки.

Важно понимать, чтобы правильно организовать свое питание, нужно учитывать возраст, уровень физических и умственных нагрузок, состояние здоровья, гастрономические предпочтения и т.д. Поэтому правильным решением будет проконсультироваться со специалистом, который поможет составить рацион, который будет полезен именно вам!

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Сбалансированное питание.