(Вы читаете главу из книги #Самооценкакамерамотор)
Фасад и реальность
В психологической практике часто встречается парадоксальная ситуация. Клиент уверенно заявляет о своей успешности, уме или талантах, но при более глубоком анализе обнаруживается совершенно иная картина. Внутреннее ядро личности часто содержит противоположные убеждения — веру в собственную неполноценность или несостоятельность.
Пример: талант, который требует страдания
Рассмотрим случай, когда человек декларирует себя как «наполненного талантами», что подтверждается разнообразными увлечениями: литературой, искусством, психологией. Однако при погружении вглубь обнаруживается болезненная идея о том, что его не ценят по-настоящему.
Это убеждение обычно формируется в детстве, когда значимые люди высмеивали или недооценивали способности ребёнка. Во взрослой жизни это проявляется через неадаптивные стратегии поведения (копинги). В конкретном примере клиент реагировал на неуважение бурными эмоциями (скандалами), непродуктивной активностью (сутяжничеством), постоянным поиском внешнего подтверждения (похвалы) и прокрастинацией в важных делах.
Фундаментальной, хотя и скрытой от сознания, самооценкой у этого человека было убеждение: «Я достойный любви и уважения только тогда, когда страдаю».
Это убеждение поддерживало идею «меня не ценят». Клиент неосознанно выстраивал жизнь так, чтобы оказываться в проигрышных ситуациях: оставался в унижающих отношениях, избегал деятельности, которая могла бы принести реальный успех. Через страдание он получал внимание и жалость, что временно подтверждало его значимость, но одновременно укрепляло глубинный паттерн.
Ирония в том, что внешне он продолжал бравировать фразой: «У меня много талантов!»
Два уровня самооценки
Этот случай наглядно показывает различие между декларируемой (вербальной, демонстрируемой) и истинной (внутренней, ядерной) самооценкой. Первая часто используется как защитный щит или в качестве аффирмаций для поднятия настроения.
Обратите внимание: Гражданский брак. Низкая самооценка у женщин?.
Однако стоит задаться вопросом: насколько эффективны такие поверхностные методы, если они не затрагивают глубинные убеждения?
Пример: вечный бег за идеалом
Рассмотрим другой пример. Клиентка — активная, успешная женщина. Её график расписан по минутам: она развивает бизнес, занимается саморазвитием, посещает нескольких психологов, практикует физические и духовные упражнения, является женой и матерью. Она открыто заявляет: «Я осознаю свою самоценность по праву рождения».
Но внутри её гложет чувство нереализованности и отсутствия счастья. Причина кроется в детстве, где сформировалось убеждение: «Я недостаточно хороша». Её постоянно сравнивали с другими, преуменьшая её достижения. Даже победы в соревнованиях не приносили признания — всегда находился кто-то «лучше». Установка «надо больше стараться» стала её внутренним двигателем.
(Этот фильм повысит женскую самооценку, как утверждают поисковики — ПОДРОБНЕЕ)
В результате живёт проактивный, но несчастный человек. Внешне она — образец успеха в карьере, финансах и развитии. Внутренне — вечно «недостаточно хороша». Планка, установленная родителями, оказалась недостижимым идеалом, обрекая её на сизифов труд. Её истинная самооценка звучит так: «Я достойна любви и уважения, только когда я лучшая, когда я первая».
Таким образом, декларируется адекватная, безусловная самооценка, а реальностью управляет условное и травматичное убеждение.
Ваш взгляд
Понятно ли изложена эта мысль? Мне крайне важно ваше мнение, чтобы книга «СамооценкаКамераМотор» получилась максимально ясной и полезной для читателей. БлагоДАРю за ваши комментарии и обратную связь.
(Любое копирование разрешено при условии указания авторства Петра Галигабарова. Книга «СамооценкаКамераМотор» планируется к опубликованию в декабре 2021 года).
(Отрывок из книги, глава «Как девочка сбежала в ужасы» – читай ТУТ)
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
#самооценка #книга по психологии #кинотерапия #бизнесвумен
#низкая самооценка #психология женщин #любовь #хочу любви
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Декларируемая самооценка и истинная.
- Чувство вины: откуда берется и как с ним справиться
- Как жизненные статусы меняют наше восприятие природы и счастья
