Синдром «обретения-потери» — это психологическое состояние, при котором человек чудовищно недоволен своими результатами и достижениями в определенных сферах своей жизни или не удовлетворен ею вовсе из-за различных неудач. Неудачи могут быть реальными или надуманными из-за ложных ожиданий и сравнений с другими людьми не в свою пользу.
Такой человек всегда чувствует, что чужая жизнь ярче, полнее, счастливее, успешнее и просто круче. Точно так же они считают, что другие люди лучше их во всех отношениях — они красивее, умнее, смешнее. Их преследует чувство, что они постоянно делают что-то не так, что они — единственный человек на земле, которому не дано «счастливой жизни».
Причины
- Зависимость от социальных сетей — человек ежедневно видит фотографии «правильной» жизни на полную катушку и вечно улыбающихся людей. Затем он сравнивает себя и свою жизнь с успехами других людей.
- Проблемная самооценка и низкая уверенность в себе и своих способностях
- Тревога и недоверие
- Травмирующий прошлый опыт, после которого человек не чувствует себя достойным
Для въезда в это государство необходимо наличие нескольких из этих факторов.
Как преодолеть синдром упущенной выгоды?
1. Не сожалейте о том, чего у вас нет
Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть и где вы можете это получить. Не корите себя за то, что не можете получить, и живите в реальности.
2. Не стоит сравнивать себя с другими
Вы никогда не увидите, что человек отдал за то, что он имеет сейчас — вы не видите его путь, вы видите только результат его действий. Единственный человек, подробности жизни которого вы знаете, — это вы сами. Просто посмотрите на динамику вашей жизни. Что у вас было вчера и что у вас есть сегодня.
3. Откажитесь от идеалов и перфекционизма
Забудьте о существовании слова «идеал». Часто человек с МСО волшебным образом хочет сделать что-то на 100%, но сложность предлагаемой работы только усиливает страх неудачи.
Лучше что-то делать, чем ничего не делать. Делайте все маленькими шагами, и рано или поздно вы достигнете желаемых результатов.
4. Чаще прислушиваться к себе
Часто описанное выше состояние возникает у человека из-за навязанных стереотипов. Общество или определенная среда считает что-то престижным и крутым, что заставляет человека хотеть иметь это, даже если на самом деле оно ему не нужно.
5. Не будьте строгим к себе
Такие люди испытывают сильный страх совершить ошибку и попасть в беду, поэтому на ум приходит простой компромисс — не делать ничего, чтобы не потерпеть неудачу. Нужно ли нам объяснять, что это и так достаточно неудачно?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Разбираемся в синдроме упущенной выгоды.
- Если вы знаете, что вызывает ваши негативные эмоции, постарайтесь держаться от этого подальше, чтобы перестать размышлять
- Как держать себя в руках
