Я уже писала про упражнение, которое помогает принять и полюбить себя, оно называется «Я одобряю себя». А это еще одно из замечательных упражнений от Луизы Хей.
Для него нам нужно только зеркало. Ну и, конечно, желание. Желание изменить отношение к себе.
Что мы делаем:
— нужно встать или сесть перед зеркалом
— посмотреть себе прямо в глаза
— сделать глубокий вдох и произнести (лучше вслух): «Имя (лучше уменьшительно-ласкательно, с нежностью), я хочу любить тебя. Я действительно хочу любить тебя. Я хочу научиться любить тебя».
Обратите внимание: Давайте любить друг друга!.
Пока говорим и смотрим на себя, глубоко дышим.
— в течение дня, проходя мимо зеркала или заходя в ванную, повторяем эти слова, глядя себе в глаза, обращаясь к себе.
Таким образом, мы сначала высказываем намерение о желании изменить отношение к себе.
Следующим этапом будет фраза: «Я люблю тебя, я действительно, действительно люблю тебя». Такую фразу нужно говорить часто и помногу, раз 100 за день.
Можно носить с собой маленькое зеркальце, чтобы при любом случае проговаривать это убеждение.
Для многих непривычно так делать, и это понятно. Сначала покажется странным, глупым действием, но если продолжать так говорить в течение нескольких дней, а лучше месяца, то постепенно начнет что-то меняться.
Текст может меняться, можно добавлять любые аффирмации, ваши любимые или другие, например, как в статье «Ускорители исполнения желаний».
Когда я стала делать это упражнение, сначала ничего не чувствовала, просто делала, но постепенно стало что-то меняться, когда вот так пристально смотришь себе в глаза, как будто остаешься наедине сама с собой и понимаешь, что лучше тебя не знает никто, кроме тебя, и нужно хвалить и любить себя, как маленького ребенка, успокаивая и обещая поддержку своему «внутреннему ребенку». И потом начинаешь улыбаться и поднимается настроение.
И это здорово! Рекомендую такой простой и эффективный способ познакомиться с собой и начать любить себя.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Полюбить себя сложно, но возможно. Делюсь упражнением.
- Почему фильм «Химические сердца» заслуживает особого внимания?
- «Хочу на ручки». Можно ли приучать ребёнка к рукам?
