Велопрогулки – это не только приятное времяпрепровождение и отдых от повседневных проблем, но также эффективная альтернатива занятиям в тренажерном зале. Для похудения можно выбрать любую модель байка с учетом индивидуальных параметров. В интернет-магазине «SportArm» представлены мужские и женские велосипеды по ценам официального дилера с доставкой в любой регион.
Влияние велопрогулок на организм
Езду на байке можно отнести к сложным физическим нагрузкам, позволяющим избавиться от лишних килограммов. Женский горный велосипед – оптимальное решение при желании похудеть. Такая модель позволит развивать высокую скорость, преодолевать объекты с уклоном, ездить по ровной дорожке в парке и по пересеченной местности.
Следует отметить, что похудению способствуют и регулярные прогулки на ситибайке. Женские круизеры идеально подходят для неспешной езды в городских условиях. Независимо от модели велосипеда при вращении педалей можно сжечь от 250 до 800 ккал за 1 час. Прогулки на байке являются эффективной кардиотренировкой, отличаются комплексным воздействием на разные группы мышц:
- Наибольшую нагрузку получают мышцы ног. Степень воздействия зависит от выбранной скорости и типа дорожного покрытия. Рекомендуется чередовать езду с подъемами и спусками, которая тренирует мышцы икр и бедер, и движение по ровным участкам для разгрузки и отдыха.
- Мышцы спины получают нагрузку благодаря удержанию верхней части туловища в правильном положении. Это в большей степени относится к ситибайкам, имеющим высокий руль. Регулярная езда на круизере способствует укреплению мышечного корсета. Со временем формируется правильная осанка.
- Мышцы пресса активно работают при езде на горном или шоссейном велосипеде. Нагрузки не позволят накачать рельефные мышцы, но в значительной степени укрепят и подтянут зону живота.
Велопрогулки имеют несомненное преимущество перед бегом – такие тренировки подходят людям любого возраста, в том числе беременным. Суставы не испытывают ударной нагрузки, мягко разрабатываются без разрушительной динамики.
Стильные велосипеды для спорта и отдыха
Компания «SportArm» предлагает байки популярных брендов по доступным ценам. На сайте можно подобрать оптимальную модель для активного отдыха и похудения. При выборе важно обратить внимание на количество скоростей, конструкцию рамы, тип амортизации и тормозной системы. Удобный поисковый фильтр позволит быстро найти нужное решение, соответствующее поставленным задачам и личным предпочтениям.
- Лучшие сыворотки, протестированные на моей семье. Безграничное удовольствие + уменьшение количества морщин после 3-го применения
- Отдавать ребенка на художественную гимнастику или нет
