Лишний вес в обычной жизни беспокоит, но перед праздниками или каким то особым днем — это вдвойне начинает волновать женский мозг. И я знаю как решить этот вопрос!
Берем лист бумаги, ручку и пишем план на две недели.
- Указать от чего я откажусь на этот период ( сладости,выпечка,алкоголь, майонез или от всего разом)
- Составить список полезных продуктов ( курица,овощи,фрукты,крупы)
- Написать план легких тренировок: 20 приседаний, 10 отжиманий и 20 скручиваний на пресс каждый день утром и вечером.
- Прогулки 30-ти минутные или абонемент в спорт зал на месяц
- Максимально быть занятой ( много активности)
- Купить красивое платье на размер меньше и повесить его на видное место.
Вот список того, что реально поможет скинуть минимум 5 кг и изменит твою жизнь.
А еще напиши себе обещание соблюдать все вышеперечисленные правила и обозначь наказание за нарушение.
Мне всегда этот метод помогает и вам поможет.
- 15-летняя китаянка сделала более 100 пластических операций, чтобы быть похожей на куклу
- Шапки, шарфы, перчатки. Мода зимы 2020-2021
