Стыд и его телесные проявления
Чувство стыда — одно из самых сильных и неприятных переживаний. Когда человек его испытывает, ему хочется буквально исчезнуть, стать невидимым. Это состояние сопровождается яркими физиологическими реакциями: покраснением или, наоборот, бледностью кожи, появлением мурашек и холодного пота. Эти реакции практически невозможно контролировать усилием воли, что только усиливает дискомфорт.
Психологические защиты и рождение перфекционизма
Чтобы справиться с болезненным чувством стыда и сопутствующими негативными переживаниями, психика запускает бессознательные защитные механизмы. Одной из таких мощных, но часто неочевидных защит является перфекционизм. Со стороны мы можем видеть человека, стремящегося к безупречности, но не замечаем, что движет им — глубоко спрятанный, всепоглощающий стыд.
Темная сторона стремления к идеалу
Само по себе желание достигать высоких результатов и ставить амбициозные цели не является проблемой. Опасность возникает тогда, когда это стремление превращается в навязчивую, иррациональную потребность никогда не ошибаться. В основе такого перфекционизма лежит панический страх позора, унижения, боязнь оказаться хуже других или быть осужденным.
Реальная история: когда идеальная чистота привела к трагедии
Яркий пример разрушительной силы такого перфекционизма — история одной домохозяйки. Её убеждение в необходимости поддерживать в доме абсолютный, музейный порядок стало навязчивой идеей. Многим знаком этот тип хозяйки, которая даже во время дружеских посиделок не может удержаться, чтобы не вытереть каждую случайную каплю.
Когда в её жизни начался ремонт, и в доме воцарился неизбежный в таких случаях хаос, женщина испытала не просто стресс, а настоящую панику. Неожиданные визиты гостей воспринимались ею как публичное унижение, выставление её «неидеальности» на всеобщее обозрение. Страх, что её посчитают плохой, неряшливой хозяйкой, оказался настолько невыносимым, что она нашла временное спасение в алкоголе. Корень этой трагедии — не в ремонте и не в беспорядке, а в неосознаваемом, глубоком чувстве стыда.
Невидимый дирижер нашей жизни
Речь здесь идет не о ситуативном, «здоровом» стыде, когда мы попали в неловкое положение и хотим поскорее из него выбраться. Я говорю о хроническом, фоновом чувстве стыда, которое мы часто не замечаем, но которое управляет нашими поступками, решениями и самооценкой.
Именно этот невидимый дирижер заставляет нас молчать, когда нужно высказаться, скрывать свои истинные желания от партнера, подавлять лидерские качества на работе, боясь выделиться или взять на себя ответственность. Он незаметно ограничивает нашу жизнь, заставляя нас постоянно оглядываться на мнение других и стремиться к недостижимому идеалу, чтобы только не испытать вновь это мучительное чувство.
#психологонлайн 8-9278 99 87 65
Подписывайтесь. Заранее благодарна!
С Любовью,
Психолог Татьяна Попова
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Маска перфекциониста.
- Личное счастье Карла Маркса: история любви с Женни фон Вестфален
- Прощание в стихах: история и анализ стихотворения Цветаевой «Вчера еще в глаза глядел…»
