Пейте воду, потому что она:
Стройнит. Если выпить (мелкими глотками, разумеется) около 450 г воды перед обедом, можно «съесть» на 13% меньше калорий.
Повышает выносливость. Проверено на велосипедистах. Те из них, кто окунал ноги в воду на 20 минут перед заездом, вырабатывали на 20 ватт больше мощности, чем остальные.
Борется с головной болью. Одно из исследований показало, что пациенты с мигренью, которые выпивали по 1 литру воды каждый день в течение двух недель, на 21 час меньше страдали от боли.
Стоит на страже почек. Помогает телу вымывать отходы, которые могли бы вызвать камни в почках.
- Мельче шаг во время пробежек
- Гигиена полости рта
