Есть ли вокруг вас одинокие люди? А может быть, вы сами испытываете одиночество? Вы успешны, но вам не с кем поделиться? Когда тебе грустно, тебе не кому жаловаться … Сколько таких людей вокруг нас? Много…
Одиночество часто неприятно. Обычно пожилые люди считаются одинокими … Но так ли это на самом деле? Можете ли вы быть одиноким, находясь в отношениях? Часто пары или годами живут бок о бок, вместо того, чтобы жить вместе. Со временем растет чувство взаимного непонимания и одиночества.
Можете ли вы быть одинокими со своими родителями? Это зависит от того, чувствуете ли вы, что вас понимают и поддерживают или, наоборот, отвергают и не принимают … Отсутствие близких или их неприятие может привести к чувству одиночества.
Часто бывает, что чем дольше человек остается один, тем больше он отдаляется от других людей. К сожалению, такая стратегия только усугубляет проблему. Длительное одиночество и отсутствие поддержки со стороны окружающих отрицательно сказываются на вашем настроении и самочувствии, как умственном, так и физическом.
Обратите внимание: Боязнь одиночества..
К сожалению, это часто быстрый путь к депрессии и еще большему отрыву от мира.
Изоляция от общества и заключение дома вызывают все больший упадок энергии и формирование негативных мыслей о себе и других. Чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем больше он чувствует себя бесполезным и ненужным для других.
Вот 7 типов одиночества, которые возникают довольно часто:
- Одиночество, связанное с новизной — особенно когда мы переезжаем в новый город или меняем работу, идем в новую школу или учимся в университете.
- Одиночество в результате «Я другой» — когда, несмотря на то, что вы находились в этом месте какое-то время, у вас создается впечатление, что люди вас не понимают или наоборот; иногда люди отдаляются от вас, избегают контактов с вами; или, может быть, они делают вещи, которые кажутся вам банальными и тривиальными, поэтому вы отказываетесь от таких контактов.
- Одиночество из-за отсутствия партнера — вы смотрите по сторонам, у вас много знакомых, друзей, коллег. Все же вам не хватает партнера, который, как вам кажется, разделил бы с вами ваши радости и печали. Также бывает, что у вас есть партнер, и вы чувствуете, что вас неправильно понимают. Вы не чувствуете поддержки и не делитесь тем, что приносит жизнь.
- Одиночество из-за отсутствия животных — есть люди, которые очень нуждаются в контакте с животными, иногда им причиняют боль люди, поэтому они переносят свои чувства на животных. А когда животных нет, они чувствуют себя одинокими так же сильно, как в отсутствие людей вокруг них.
- Одиночество, связанное с нехваткой времени — возможно, вы изменили свою жизнь и не находите времени для встреч. Или, может быть, у ваших друзей произошел какой-то поворот — они вступили в отношения и у них нет времени на вас. Они вовлекаются в какой-то новый проект или бизнес, и вы чувствуете, что вас оттеснили.
- Одиночество из-за недостатка доверия к другим — бывает, что вы окружены толпой или, по крайней мере, большими группами людей. Но вы не уверены, делают ли они это для вас или в большей степени для вашего собственного бизнеса; важным элементом дружбы является способность доверять, ну и что, если вам весело с ними, когда вы не можете быть с ними собой?
- Одиночество из-за отсутствия кого-то рядом с нами — в настоящее время мы находимся в различных отношениях. Иногда это отношения. Иногда мы просто живем с соседом по комнате. А когда такое тихое присутствие кого-то нам нравится, но мы знаем, что его просто нет. Мы чувствуем себя одинокими — возвращаясь с работы или учебы, мы заходим в пустую комнату, и тишина смешивается с чувством мучительного одиночества.
Итак, что делать, чтобы предотвратить такое состояние?
Было бы хорошо приспособить его к тому типу одиночества, которое мы чувствуем.
В первую очередь стоит:
Завести новых друзей, поговори со своим соседом,
участвовать в какой-то волонтерской деятельности,
воспользоваться услугами домов престарелых или ветеранов, где можно встретить людей с похожими проблемами,
стоит заниматься с другими людьми, приятными делами, которые помогут нам переформулировать наши представления о нашем одиночестве в более позитивные.
Хорошо знать, что нам помогает и что усугубляет проблему, в том числе:
- Ограничивать время в социальных сетях — это не только пустая трата времени, которое вы можете проводить среди людей, но и подсознательный источник сравнений, которые могут снизить вашу самооценку,
- выбирайте качество, а не количество — количество друзей не показатель вашего одиночества — иногда бывает совсем наоборот,
- ищите интересные книги, фильмы, которые вы можете успешно прочитать самостоятельно — хорошее чтение иногда привлекает вас лучше, чем неинтересная компания,
- цените время, когда вы с людьми — говорите им, сколько они вам дают, и благодарите их за каждый (даже небольшой жест с их стороны),
- делать что-то для других — не только доставляет много радости, это также способ узнать других — не ждите, просто отдавайте и наслаждайтесь тем, что вы даете,
- улыбайтесь прохожим и незнакомым людям — вы увидите, насколько сильна ваша улыбка, обязательно убедитесь в этом!
Позаботьтесь о своих интересах и увлечениях — нет ничего прекраснее, чем иметь время для того, чем мы увлечены и любим, теперь у вас есть время погрузиться в себя, так что найдите себе хобби, которое не нуждается в компании и также то, где нужно разговаривать и создавать новые отношения …
Другие статьи по теме:
«Одиноки» вы или нет — это исключительно из-за вашего субъективного суждения и благополучия.
Одиночество — сложное психическое и эмоциональное явление.
Спасибо за внимание. Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также жду от вас комментарии и обратную связь. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно!
Будьте здоровы!
#одиночество #психология жизни #негативные мысли
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Один, независимый или одинокий? 7 типов одиночества.
- Кто создаёт проблемы путешественникам. Манипуляция или диагноз? Домик под присмотр
- Не плачь приятель
