Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Обходим подводные камни и худеем правильно. Рассказываю о распространенных ошибках

Приветствую Вас, на своем сайте!

Похудение является самой актуальной проблемой, пожалуй, во всем мире. Глубочайшее заблуждение всех желающих обрести прекрасную стройную фигуру — сбросить лишние килограммы с помощью краткосрочных диет. Не стоит начинать с понедельников, следующей недели, месяца, весны, осени — стоит начать уже сейчас!

  • На сегодняшний день существует очень много способов и методик по потере веса. Но большинство из них не столько эффективны, сколько вредны и даже опасны для здоровья.

Самый верный и проверенный подход к этой проблеме, набравшись терпения, начать правильно питаться. Это непросто способ, это — своего рода образ жизни. Ниже, я приведу несколько основных примеров, которых, я бы рекомендовал Вам держаться.

1. Не гонитесь, сбросить максимальное количество кг, в кратчайшие сроки

  • Максимальное число сброшенных килограммов в месяц должно приравниваться к 3–4 кг. Таким образом, фигура постепенно будет принимать красивую форму, при этом ничто не навредит здоровью.

2. Откажитесь от полуфабрикатов и сомнительной пищи

Сделайте акцент на здоровые и питательные продукты. Т.к. в них содержаться все питательные вещества, элементы и витамины, необходимые для правильного функционирования вашего организма.

3. Сведите к минимум употребление мучных изделий, выпечки и сахара.

Отличная альтернатива-свежие фрукты. О их пользе, думаю говорить не нужно. Они такие же вкусные, как и полезные и не столько калорийные, сколько сладости.

4.

По теме: Худеем вместе с авокадо.

Добавьте в рацион сезонных овощей.

В них содержится большое количество клетчатки. Она дает насыщение в организме, глушит чувство голода. Ещё она «чистит» наш организм. Только плюсы.

5. Баланс воды

Пожалуй один из важнейших элементов, в нашей жизни! Минимальная суточная доза в день, выпивать не меньше 1,5–2 л.

6. Режим сна

Рекомендуемая средняя суточная норма сна, длительностью 7-8 часов. Старайтесь держать фазу снапробуждения в одно и тоже время. Ведь во сне проходят все восстановительные процессы в организме.

7. Физические нагрузки.

Правильные, умеренные физически нагрузки, способствуют насытить организм кислородом, так-же сжигать лишние калории, которые были накоплены ранее. Это может быть как легкие пробежки по утрам, так и катания на велосипеде. Главное, выбирайте тот вид нагрузок, который вам по душе.

При выполнении вот этих не сложных правил, результат не заставит себя
долго ожидать. Наберитесь терпения, ведь организм человека, очень необычный и весьма интересен. Дисциплина и упорство, приведут вас к заветной мечте:)

Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.

Источник статьи: Обходим подводные камни и худеем правильно. Рассказываю о распространенных ошибках.