Психологические защитные механизмы – это бессознательные способы психики, к которым она прибегает для защиты от внешнего или внутреннего стрессора.
Это реакции, помогающие защититься от негатива от острого и сильного источника негатива, чтобы человек не сдвинулся с места в сложной ситуации. Эти механизмы могут как помочь, так и навредить.
А чтобы минимизировать потенциальный ущерб в отношении отношений, работы или чего-то еще, важно уметь осознанно смотреть на себя и внешние ситуации.
И знание общих механизмов психологической защиты поможет научиться этому, чтобы вовремя распознавать и замечать не всегда рациональное поведение.
1. Рационализация
Рационализация – это способ нахождения логических объяснений и причин действиям, поступкам и решениям конкретного человека. В основном я сам.
Рационализация — это способ снять с себя чувство вины за то, что вы не сделали самого доброго, самого честного или самого разумного поступка. Обусловленному Васе нравится жена его хорошего друга, но отнимать чужих жен и соблазнять их — некрасивый поступок.
Потом вмешивается рационализация — мол, да, поступок некрасивый и несколько аморальный, но он взрослый и солидный мужчина, а жена друга — взрослая женщина, способная сама принимать решения и вполне свободная дама.
Поэтому, в принципе, соблазнить жену своего друга не является преступлением. Или даже не один раз.
2. Замещение
Это способ перемещения негативных эмоций с недоступного объекта на того, на ком их можно сейчас выместить. Например, психологическая травма у детей, причиненная родителями. В детстве ребенок, воспитанный в строгой семье, получает негативное отношение к себе и наказание за те или иные инициативы.
Получает негативные эмоции, но почему-то не может выместить все это на родителях (например, боится родительского гнева за свое неудовольствие).
И в дальнейшем это воспитание отражается на его личных отношениях – повзрослевший ребенок может вымещать накопившуюся злость и обиду на своих друзьях или партнерах.
3. Обесценивание
Чаще всего схема примерно такая: человек чего-то очень хочет, пробует, прилагает усилия и через некоторое время и определенное количество неудачных попыток теряет интерес к своему предприятию.
Обратите внимание: Пощелкаем орехи или лекарство от стресса.
Он обесценивает объект своего желания, и уверяет себя, что на самом деле не хотел этого.
4. Вытеснение
Репрессии подобны забвению. Только человек не забывает что-то навсегда, а вытесняет определенные воспоминания в подсознание.
Например, человеку трудно сказать «нет». Он вроде бы умеет постоять за себя, но постоянно принимает просьбы и одолжения от самых разных людей, а в случае отказа испытывает хроническое чувство вины. Он видит, как постоянные просьбы отнимают у него силы и время, сколько вреда они причиняют, но человек не может найти причины своего страха и стыда, не может взять и изменить свое поведение.
А причина может быть в том же воспитании — в детстве родители ругали и стыдили их за мнение, позицию по разным вопросам и за любое непослушание. И человек вытеснил эти воспоминания, но «успешные тренировки» все же приносят свои плоды.
5. Сублимация
У людей разные мотивы и побуждения. Некоторые из них не всегда одобряются в обществе, за них можно получить косые взгляды, упреки или даже прямую агрессию в вашу сторону. Сублимация — это способ перенаправить «плохой» импульс в «хорошее» русло.
Например, подавление сексуальных желаний компенсируется фантазиями, творчеством (альтернативно вымышленными сюжетами с яркой любовной драмой и постельными сценами) или одержимостью спортом.
Агрессия может сублимироваться в пассивно-агрессивный упрек, что и подается в качестве юмора. И многое другое.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: О способах психики защищать себя от стресса и чем они опасны.
- Я такой «хороший», а ты меня не любишь и не ценишь
- Человеку свойственно совершать одни и те же ошибки
