Очень часто нам мешает так называемая «лень» и находится сотня причин отложить дело или новую привычку на завтра, на понедельник, на 1ое число следующего месяца….
⠀
Давайте разберёмся в причинах прокрастинации, чтобы понять, как с ней справиться
⠀
Самые частые варианты:
Перфекционизм
Или делать идеально, или никак. Идеально не получится (недостаточно опыта, нет времени, чтобы сделать как надо…и другие стоп-мысли перфекциониста)
⠀
Страх неудачи/ предъявления себя разбираемся с самооценкой, с окружением (и с установками в детстве от родителей, учителей и других «заботливых» взрослых)
⠀
Новая привычка или цель — не ваша, кто-то вам советует или заставляет этим заняться. А внутреннего желания нет может, оно вам и не надо?
⠀
Не хватает мотивации. Мотивация нужна, чтобы доказать своему подсознанию, что для вас это действительно важно
⠀
Сила воли, точнее её отсутствие. Силу воли можно и нужно тренировать, как мышцу. Но только в комплексе, просто переступить через себя, свои страхи и нежелание не получится.
⠀
Апатия и депрессивное состояние.
Обратите внимание: КУДА ДЕЛИСЬ НАСТОЯЩИЕ МУЖИКИ?.
Если вы находитесь в депрессии, ни о каких решительных действиях речи не идёт. Сначала нужно прийти в норму
⠀
Вы ставите перед собой слишком сложную цель. Точнее, вас просто пугает то, что вы хотите сделать. Наш мозг так устроен, что ему сложно ввести новое действие в привычку, а если поставить задачу включить сразу несколько новых действий, то просто будет защищаться, подкидывая оправдания.
⠀
Слишком резкое изменение. Если вы никогда не занимались спортом и решили каждый день заниматься фитнесом, то очень скоро вы откажетесь от этой затеи просто потому, что это чрезмерная нагрузка не только физическая, но и моральная.
⠀
Ваше намерение или цель противоречит вашим ценностям и внутренним убеждениям. К примеру, вы решили стать волонтером, но считаете, что любой труд должен быть оплачен. Получается, что заниматься этим как-то не охота
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Настоящие причины лени.
- О каких родителях мечтают все подростки?
- Знаешь ли ты, чего хочешь?
