На самом деле, избежать преждевременного старения гораздо проще, чем вы могли себе представить.

Мы делимся лучшими советами по уходу за лицом от экспертов, которые помогут вам без особых усилий сохранить молодость и упругость кожи.

Обезвоживание

Доктор Пав Патель объясняет, что наша кожа отчаянно нуждается в воде для поддержания своей эластичности, и с возрастом способность кожи удерживать воду естественным образом снижается, поскольку липидный слой постепенно разрушается. В результате потребность в ней увеличивается, что в конечном итоге приводит к к обезвоживанию. Кожа.

Кроме того, на снижение уровня влаги в коже может влиять не только старение, но и низкая влажность, загрязненная окружающая среда, сильный мороз и т д. В любом случае важно питать и увлажнять кожу, ухаживая за телом без помощи кремов.

Вред солнца

Вредные солнечные лучи UVA и UVB в значительной степени способствуют появлению видимых признаков старения. У загорающих, которые пренебрегают уходом за кожей, нередко появляются пигментные пятна, тонкие линии и ранние морщины. Чтобы сохранить здоровую кожу, учитывайте климат, в котором вы живете, и выбирайте солнцезащитный крем на минеральной основе.

Обратите внимание: Откровенные истории о самом стыдном сексуальном опыте. Опыт белорусок.

Чем больше вы находитесь на солнце, тем выше должен быть SPF вашего крема.

Неиспользование SPF ежедневно может увеличить риск развития меланомы, серьезного рака кожи (также читайте «Один витамин, который значительно снижает риск развития меланомы — добавьте его в свой рацион»).

Снижение скорости деления клеток

С возрастом деление клеток естественным образом замедляется примерно до 4–6 недель вместо прежних 2–4 недель. Чтобы смягчить неизбежное, эксперты рекомендуют включать ретиноиды в свой уход за кожей для ускорения клеточного метаболизма, но обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем принимать это решение.

Выбор образа жизни

Преждевременное старение кожи часто бывает вызвано курением, злоупотреблением алкоголем, неправильным питанием, недостатком сна и отдыха (читайте также «5 простых правил, как перейти на правильное питание»). Эксперты по уходу за кожей настоятельно рекомендуют как можно скорее пересмотреть желаемый образ жизни. Потому что, полностью понимая последствия такого выбора, вы в конечном итоге сможете расставить приоритеты в отношении здоровья своей кожи.

Дефицит коллагена

Помимо замедления деления клеток, с возрастом наш организм неизбежно начинает вырабатывать меньше коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания молодости кожи. Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, поэтому он важен не только для кожи лица, но также для волос, ногтей и суставов.

После 20 лет количество коллагена в организме значительно снижается. Чтобы избавиться от явных признаков старения, попробуйте коллагеновый крем с пептидами, стимулирующими выработку коллагена, и нейропептидами, влияющими на мышцы лица.

Алина Солодюкина

Фото: Шаттерсток