Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Микроагрессия бывает столь неочевидна, что порой мы даже не замечаем ее токсичного влияния, однако подобное поведение может нанести серьезный вред психике.

Микроагрессия бывает столь неочевидна, что порой мы даже не замечаем ее токсичного влияния, однако подобное поведение может нанести серьезный вред психике.
Микроагрессия бывает столь неочевидна, что порой мы даже не замечаем ее токсичного влияния, однако подобное поведение может нанести серьезный вред психике.

Всем известно, что такое открытая или прямая агрессия – так или иначе, в жизни мы сталкиваемся с ней регулярно, и знаем, что это такое. Но бывает так, что вам никто не нагрубил и не выразил явного протеста, но неприятное ощущение после общения с человеком осталось. Например, вы с восторгом рассказываете другу, что получили бонус и решили потратить его на долгожданный отпуск. В ответ она словно радуется, произнося одну из следующих фраз: «Повезло тебе! Ты хоть премии даешь, а на моей работе рассчитывать не на что, даже если ты много работаешь» или «Круто! Но если бы мне дали премию, я бы не поехала в отпуск, а поменяла бы окно в спальне дочери, а то старое прошибет». И вместо радости чувствуешь вину и неприятный осадок.


Аромалампа Aroma Doma «Harmony»

Покупка

Или другой пример. Вы говорите матери, что хотите уйти от нее. А она кивает и говорит: «Конечно, я тебя понимаю.

Обратите внимание: После свадьбы у супругов меняется поведение.

Тебе давно пора строить свою жизнь, но я как-нибудь справлюсь. Если мне плохо ночью, я звоню тебе. Правда, мы не сможем дозвониться до вас навсегда… Но мы что-нибудь придумаем».

Микроагрессия – это форма пассивной агрессии, после которой человек испытывает чувство вины (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины). Причем это чувство является невротическим, то есть беспочвенным, поскольку человек в принципе не может отвечать за чувства других людей и винить в этом себя – мы несем ответственность только за свои действия. Примечательно, что микроагрессия не только вызывает чувство необоснованной вины, но и провоцирует возникновение аутоагрессии – гнева на себя, поскольку, сталкиваясь с подобными высказываниями со стороны близких нам людей, мы начинаем ругать себя за то, что затронули чью-то болезненно тему для них и расстроить их нашим бонусом/ходом и другими успехами.

Как еще проявляется микроагрессия?

Любая попытка удовлетворить свои потребности или желания косвенным путем (путем манипуляции) является пассивно-агрессивным поведением. Оно включает в себя следующие проявления:


  • Наказание молчанием.

  • Манипулирование чувством вины.

  • Манипулирование чувством долга.

  • Жертва и последующие запросы, связанные с ней.

  • Берегите себя и помогайте, не спрашивая.

  • Девальвация и критика.

  • Унижение.

Такое токсичное поведение шаг за шагом разрушает нашу психику – подрывает самооценку, снижает самооценку и в целом ухудшает качество нашей жизни. При этом защититься от микроагрессии зачастую сложно, особенно если ее проявляют близкие нам люди (читайте также: Как распознать и нейтрализовать токсичных людей). Чтобы узнать, действительно ли нарушаются ваши личные границы, и что вы на самом деле чувствуете, попробуйте сами ответить на несколько вопросов:

  • Вас пытаются возложить на вас ответственность за чувства и эмоции другого человека?

  • Что будет, если я продолжу такой вид общения?

  • Чего не произойдет, если я продолжу это общение?


  • Что я чувствую после общения с этим человеком?

  • Что дает мне общение с ним?

  • Что я потеряю, если это прекратится?

Если, ответив на эти вопросы, вы поняли, что в вашем общении с кем-то из вашего окружения присутствуют микроагрессии, задумайтесь, стоит ли продолжать общение в его нынешнем виде? Конечно, универсального способа решения этой проблемы не существует, но в любой ситуации постарайтесь трезво оценить реальность и сделать выбор – чтобы защитить свои границы, нужно выбирать себя и быть на своей стороне.

Фото: Гетти Изображения

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Микроагрессия бывает столь неочевидна, что порой мы даже не замечаем ее токсичного влияния, однако подобное поведение может нанести серьезный вред психике..