однажды мне посчастливилось(?) поговорить с тем, кто смело заявил, что может избавить человека от тревожности за один сеанс. эта фраза, честно сказать, выбила меня из колеи…
ну как это так… я тут училась месяцы, и учу этому мастерству тоже далеко не один сеанс… а кто-то, как волшебник, взмахнет палочкой и готово?
бахвальство? не знаю… я тогда дар речи растеряла, а когда обрела, меня не пустили к этой волшебной палочке😄 а может я встретила и не мага вовсе, а лишь иллюзиониста. и склоняюсь я именно к этому варианту, уж простите🤗
просто потому что тревожность — это не тревога, возникшая по одному какому-то поводу. тревожность — это чуть ли не хроническое состояние.
чтобы исцелить себя в этом случае, нужно научить свою нервную систему работать на вас, работать иначе. не получится успокоить раздраконенного и испуганного котенка, погладив его один раз по шерстке. а именно в таком состоянии и находится амигдала (часть мозга, отвечающая за эмоции, в том числе страх и тревогу) во время тревожности.
испуганного котенка нужно успокоить. нужно дать ему чувство безопасности. и при этом научиться постоянно поддерживать эту комфортную атмосферу в бушующем шторме реальности.
это работа с вниманием, концентрацией, фокусом и дефокусом, саморегуляция…
чтобы рисовать яркими красками свою жизнь, нужно сначала подготовить холст. сначала мы готовим основу — загрунтовываем холст. и только потом пишем на нем.
и увы купить готовый здесь не получится. потому что на готовом холсте уже будут чужие краски.
и зная о всех этих подготовительных процессах, я разрешила себе назвать того человека иллюзионистом с простой палочкой, подобранной на улице. а не волшебной.
может я, конечно, ещё не доросла до того уровня осознанности, чтобы одним взглядом исцелять судьбы людей… чтобы р-р-раз — и человек мир воспринимает иначе и живёт тоже иначе…
но практика и исследования показывают, что лучшее, безопасное и полезное имеет накопительный эффект. что мастерство не достигается за один час рисования. а жить вне состояния тревожности, жить на релаксе и по кайфу — это всё-таки мастерство 🙌🏻
мастерство, которому реально научиться. но не за раз. ибо всему нужна основа. для картины нужно подготовить холст. для дома — построить фундамент.
#тревожность #повышенная тревожность #консультация #коуч #психология жизни
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Маг психологии? или все же иллюзионист и фокусник?.
- Как панические атаки привели меня к психологу
- «Карточный дом»: книга о том, как живут пограничники
