Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Лайфхак. Как мне удалось засыпать до 23:00 ч

До прихода лета мой режим был довольно стабильный (я всегда просыпалась в 06:40 ч), но время отбоя меня всегда не устраивало.😔

Оно было слишком поздним, и к тому же нестабильным: в основном я ложилась спать уже за полночь. Это могло быть 00:20 ч или даже позже.

Просыпаясь утром после такого отбоя я не высыпалась, чувствовала себя вялой, моя продуктивность вечером оставляла желать лучшего.🤷🏼‍♀️

Каждый рез я хотела лечь пораньше, но…..у меня же столько дел, что спать некогда! 🤦‍♀️

В итоге и не работаешь толком и с детками качественно время не проводишь и не спишь.😱

В основном я оставляла время перед сном для ответа девчонкам на личные сообщения в директ или мессенджерах, а там где еще глазом за что-нибудь зацепишься в инстаграм и понеслось….ну, вы понимаете😉

Итак, в итоге, вопрос с отбоем до 23 ч я решила довольно легко и просто! Сейчас я убираю любые экраны и гаджеты в 21:00 ч. Вы не представляете, сколько времени это экономит!😮

За 2 последующих часа я успеваю и сделать вечерние уходовые процедуры для себя любимой и с детьми книжки почитать и просто поболтать с ними перед сном, подвести итоги сегодняшнего дня и построить планы на завтра.

Теперь, в большинстве случаев, мы засыпаем до 23:00 ч.

Обратите внимание: Топ — 9 ЛайфХаков о красоте на каждый день!.

За совет спасибо @natali_tatarinova

☝️Плюсы раннего погружения в сон:

✅теперь подъем в 06:40 ч с удовольствием

✅я высыпаюсь

✅весь день бодрая и энергичная

✅успеваю гораздо больше, чем при позднем отбое

✅качественно провожу время с детьми вечером, что делает меня спокойнее внутреннее, прошел синдром «говноматери». Хотите поговорить об этом синдроме подробнее? Ставьте 10-точку в комментариях.🙌

Надеюсь, мой пример поможет и вам привести свой режим в порядок❤️

Девочки, а как у вас обстоят дела с гаджетами? Залипаете в инсте и других соцсетях/мессенджерах по вечерам и перед сном? Чем занимаетесь с детками по вечерам?

#еленабертрам_по_душам #фейсфитнесонлайн #фейсфитнес_легко #фейсфитнесупражнения #красотабезвреда #красотабезинъекций #красотабезфильтров_бертрам

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Лайфхак. Как мне удалось засыпать до 23:00 ч.