Мечты — обычное и естественное явление в жизни всех людей. Воображение помогает нам представить сценарии будущего, насладиться воспоминаниями из прошлого, а также просто ненадолго уйти от реальности. Но когда мечтание превращается в неадекватную фантазию, это может повредить нашей психической и эмоциональной жизни.
Чрезмерная мечтательность — это когда фантазии и мечты становятся навязчивыми и отнимают слишком много времени и энергии. Люди, страдающие этим расстройством, могут часами погружаться в свои мысли и фантазии, думая о чем-то, что на самом деле не поможет им решить свои проблемы и достичь своих целей.
Такие мечты могут привести ко многим проблемам и неудобствам:
- Снижение производительности
- Недостаток концентрации, проблемы с вниманием
- Сбой памяти
- Снижение мотивации
- Хроническая нехватка времени на важные дела
- Трудности в общении с другими
- Плохое настроение, депрессивные эпизоды и перепады настроения
- Гиперчувствительность
- Беспокойство
- Потеря себя — человек может длительное время находиться в состоянии навязчивых мечтаний и колебаться, как маятник, сомневаясь или чрезмерно воодушевляясь собственными способностями (проще: переоценивать свои силы и способности, или наоборот)
Как понять, что мечты перешли здоровые границы? Если вы тратите много времени на свои мысли и фантазии, но это не помогает вам решать проблемы или достигать целей, вы можете страдать от навязчивых мыслей и чрезмерной мечтательности.
Если ваши фантазии и погружение в мир грез приводят к упадку сил и мотивации, нехватке времени и вы чувствуете себя опустошенным и беспомощным, то пора обратить свое внимание на эту проблему. Пока ты рядом, жизнь кипит.
Чтобы побороть навязчивые фантазии и вернуть контроль над своей жизнью, вы можете воспользоваться следующими советами:
1. Практикуйте осознанность
Научитесь концентрироваться на настоящем моменте здесь и сейчас. Когда вы чувствуете, что погружаетесь в свои мысли, постарайтесь вернуться к реальности и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.
Обратите внимание: МНОГО ВЫБИРАТЬ — ЖЕНАТЫМ НЕ БЫВАТЬ..
Научитесь находить источники радости в повседневных вещах, обращайте внимание на мелочи, на конкретных людей, без которых вы не представляете своей жизни.
Это способ пустить корни в одном месте и снова привязать себя к своей жизни. Такой балласт, который не позволяет вам залететь слишком далеко, осваивая свои бесконечные фантазии.
2. Найдите себе реальную задачу, где можно задействовать вашу креативность
Разработайте план действий и поставьте реалистичные цели. Это поможет вам не сбиться с пути и избежать заманчивого отступления в мир мечтаний и навязчивых идей.
Помните, что одна из причин, по которой мы впадаем в мечтания, заключается в том, что нам не хватает цели и направления. И именно поэтому нужно ставить достижимые цели и четкий план действий на всю жизнь.
3. Творческая самореализация
Творческие занятия, такие как рисование, письмо или музыка, помогут вам выразить свои мысли и чувства, что уменьшит потребность в мечтах. При «мечтах в никуда» мозг тратит много энергии и не получает взамен никакой практической пользы — он лишь купается в фантазиях, дает немного удовольствия с барского плеча и в итоге исчерпывает себя до состояния выжатой губки.
А творческая реализация поможет вам усидеть на двух стульях – вы одновременно сохраните свою мечту и максимально реализуете возможности. Известный пример — Джоан Роулинг. В одном из интервью она поделилась похожей проблемой и спустя долгое время превратила свое «дурацкое увлечение» сначала в хобби, а потом в работу и источник дохода.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Когда мечтательность занимает слишком много времени и сил.
- Разбираем реальные причины
- 3 типа женского поведения, которые подскажут, что с этой дамой лучше не строить отношения
