Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил

Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил

Встаёте утром, как будто уже поработали часов 8? С трудом доезжаете до работы, а в конце дня едете домой с мыслью лечь пораньше спать, хотя спите достаточно часов? Если ситуация вам знакома, то вот несколько моих рекомендаций, проверенных на себе.

Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил

Я сама житель северного города Санкт-Петербурга, а это ещё и мегаполис, ну и жизнь как у белки в колесе — это моя история. В один прекрасный день я просто захотела разобраться с проблемой потери энергии и взять ситуацию под свой контроль.

Я наивно думала, что усталость и прокрастинация сами собой пройдут. Ну подумаешь, день выдался не активный. Завтра то точно будет лучше. Изучив множество мнений на этот счёт и проанализировав свою рутинную жизнь, я поняла простую истину. Возможно вы сейчас ждёте от меня волшебную таблетку, но её не будет. А может эти два банальных совета, о которых я расскажу ниже, и есть волшебная таблетка — решать вам. А вы тем временем, подумайте, соблюдаете ли вы эти банальные советы.

Первое, что нужно проанализировать прямо сейчас. остаточно ли вы гуляете на улице. Если только до метро или до машины и до офиса и потом обратно, то это не считается. В этом случае у нас есть конкретное направление и мы бежим сломя голову, чтобы не опоздать, а заодно обдумываем текущие проблемы. Нет расслабленности и наслаждения от процесса прогулки. Да и нехватка свежего воздуха в большом городе у всех нас колоссальная.

Обратите внимание: Проблемы способов быстрого похудения.

Где я тут нашла свежий воздух в мегаполисе, скажете вы. Но, согласитесь, уличный воздух, только если это не трасса и и не промышленная зона, кардинально отличается от того, что у вас дома , в квартире. Это лучше, чем ничего. Когда возвращаетесь домой, просто пройдите по соседней улице, а лучше по парку недалеко от дома, если от есть, включите мелодичную музыку в наушниках, расслабьтесь и погрузитесь в приятные мысли. Достаточно будет 20 минут, чтобы перезагрузиться.

Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил

Ещё один фактор, которой даст вам немедленный ощутимый подъём энергии уже на следующий день — не ужинать поздно. Лучше не поужинать вообще, чем начать есть в 9 часов вечера. Даже если ляжете спать до 12 ночи, то встанете уже с украденной энергией. Организм же был вынужден переваривать всё съеденное вами полночи, вместо того, чтобы полноценно отдыхать. Ну потерпите вы один вечер без ужина, или с ужином, но в 5-6 часов вечера, не позже. С лёгким чувством голода организм восстановится куда лучше, сон будет крепче, а лицо на утром будет более подтянутым. Глаза откроются, а про самочувствие и говорить не приходится. Проверьте сами.

Самые банальные советы, но вы точно следуете им? Спросите себя прямо сейчас. Если — да, то всё в порядке, идём дальше разбираться с другими факторами.

Просто я хотела сказать, что из всех волшебных таблеток и сомнительных способов и советов, на подобие «поработайте со своим сознанием» или «ешьте этот продукт каждый день и почувствуете прилив сил», эти два фактора с которых нужно начать в первую очередь. Уже сегодня. Желаю всем энергии и прекрасного настроения.

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил.