Тренажерный зал
Как это влияет на жизнь?
- мышцы вырастут очень быстро;
- универсальность: можно развивать и силу, и внешний вид, и выносливость;
- построение тела своей мечты — весьма увлекательное занятие;
- доступность: фитнес-клубы и тренажерные залы есть практически в каждом городе.
Минусы:
- несмотря на огромное число упражнений, снарядов и тренажеров, со временем тренировки начинают казаться монотонными и скучными;
- абонемент стоит денег;
- при работе с большими весами возможны травмы.
Занятия в тренажерном зале подойдут вам, если:
- в первую очередь, от занятий вы хотите получить отличный внешний вид и (или) силу. И поскорее.
- вы никогда раньше не работали с железом и хотите, чтобы вас научили делать это правильно
Бег
Как это влияет на жизнь?
- простота и доступность;
- отличный общеоздоровительный эффект;
- бесплатно!
Минусы:
- без поставленной техники организм будет изнашиваться;
- не везде можно бегать с комфортом круглый год. Можно бегать и зимой, но немногие готовы на такой экстрим;
- если у вас большой лишний вес, с бегом лучше повременить. Вместо этого лучше много ходить.
Бег подойдет вам, если:
- приоритетом для вас является здоровье;
- вы хотите быть стройным и подвижным, вместо того, чтобы таскать на себе килограммы красивых, но ненужных для жизни мышц;
- вы не хотите/не можете тратить деньги на занятие в зале.
Кроссфит
Выполнить с 9-килограммовым жилетом:
Бег 1600 метров
100 Подтягиваний
200 Отжиманий
300 Приседаний
Бег 1600 метров
Как это влияет на жизнь?
- увлекательность тренировок;
- зверская выносливость;
- не запредельная, но все-таки большая сила;
- повышенный тонус и энергия;
- отличная, крепкая фигура (при условии более-менее правильного питания).
Минусы:
- на кураже во время работе на скорость можно забыть про технику. Из-за этого травмоопасность значительно повышается;
- очень интенсивные и тяжелые тренировки, которые подойдут не всем.
Кроссфит для вас, если:
- вам надоели монотонные и скучные тренировки из других видах спорта;
- вы хотите быть всесторонне развитым;
- вам нравится тренироваться в компании;
- вы хотите быстро похудеть.
Street workout
Как это влияет на жизнь?
- доступность;
- тренировки не требуют много времени;
- получить травму довольно-таки тяжело;
- бесплатно!
Минусы:
- заниматься на улице с комфортом можно месяцев 6-7 в году. На зимние тренировки согласится не каждый, а подтягиваться во время дождя просто невозможно. С другой стороны, никто не запрещает вам подтягиваться и отжиматься в помещении (хотя это не совсем ТруЪ);
- рост мышц может быть незначительным, особенно, если вы молоды или худощавы от природы.
Street workout подойдет вам, если:
- вы только начинаете тренироваться. Идти заниматься в тренажерный зал необязательно, турника и брусьев будет вполне достаточно;
- у вас нет лишних денег и времени;
- вам не нужна большая мышечная масса и сила.
Плавание
Как это влияет на жизнь?
- минимальный риск травм;
- отличный общеоздоровительный эффект;
- развитие мышц всего тела;
- плавание расслабляет и избавляет от стрессов.
Минусы:
- окружающие нескоро заметят изменения в вашей фигуре (если вообще заметят);
- иногда в бассейне бывает тесновато из-за большого количества людей.
Плавание подойдет вам, если:
- в тренировках для вас главное — здоровье;
- у вас есть травма или проблемы с костями, позвоночником или суставами.
Велосипед
Как это влияет на жизнь?
- приятный и увлекательный процесс;
- хороший общеоздоровительный эффект;
- неплохо способствует похудению;
- можно заниматься созерцанием окружающего мира и увидеть много нового.
Минусы:
- неправильное сиденье может навредить;
- в холодное время года кататься не слишком комфортно.
Велосипед подойдет вам, если:
- вам не нужны тяжелые тренировки, либо, наоборот, вам не хватает нагрузки в других видах спорта;
- у вас есть возможность использовать его как транспорт, а не только как спортивный тренажер.
Единоборства
Как это влияет на жизнь?
- отличная физподготовка;
- захватывающие тренировки;
- получение прикладных навыков, которые когда-нибудь могут вас спасти в трудной ситуации.
Минусы:
- тренировки очень интенсивные и жесткие, поэтому подойдут не каждому;
- в пылу схватки довольно легко получить травму;
- могут что-нибудь и отбить.
Единоборства будут лучшим выбором, если:
- вы хотите быть сильнее всех, а не казаться;
- вам недостает острых ощущений;
- вы любите бить людей.
- Подборка интересных фактов №1
- «Я Мастер»