Обязательно сохраните пост, чтобы не потерять.
Лень — это базовая потребность мозга экономить ресурсы, и она вшита в наш мозг эволюцией.
Человек тысячелетиями находился в ситуации, когда еды просто не хватало. И экономить энергию — было жизненно необходимо
Нон-стоп в нашем мозге работает программа, как снизить расход энергии. А как его можно снизить? Это не делать, про это не думать, совершать только привычные действия.
Таким образом, когда вам приходится заставлять себя делать непривычные действия, мозг переходит в режим повышенной траты энергии. И внутренняя программа начинает объяснять вам, что этого делать НЕ НУЖНО
Как справиться с ленью? 5 полезных советов.
1 Признать, что лень — это часть меня, лень мне помогает. Мой мозг таким образом экономит энергию.
Затем честно ответить себе на вопросы:
Почему я не хочу этого делать?
Зачем мне это делать? Что мне это даст?
По теме: Как справиться со своими желаниями?.
Как изменится мое будущее, если я буду это делать?
Чтобы побороть лень, нужно постоянно мыслить пост-эффектами, т.е. объяснять мозгу, ЗАЧЕМ нам это надо. Как изменится ваша жизнь, что полезного получит тело, когда вы это сделаете. Нужно научиться продавать СЕБЕ свои же действия.
Если у мозга нет четкого понимания, зачем совершать то или иное действие, то лень победит.
2 Дробные задачи.
Например, вы запланировали пробежку, но вам не хочется вставать с кровати. Разбейте задачу на несколько мелких. Скажите мозгу: я сейчас просто встану, пойду попью воды, в этом же нет ничего сложного.
После этого — идете чистить зубы, надевать кроссовки, и так через несколько маленьких шагов вы уже счастливая возвращаетесь после пробежки
Любую большую цель разбивайте на мелкие цели, которые понятны и не пугают ваш мозг. Прежде чем гнаться за миллионом, заработайте сначала 1000, потом 10000 и тд. Так шаг за шагом вы двигаетесь вперед к большой цели.
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Как справиться с ленью.
- Фразы, которые точно позволят вам определить, стоит ли строить будущее с этим мужчиной. Смотрите, чтобы не ошибиться
- Бить нельзя помиловать
