С уходом тепла зачастую начинается упадок сил и хандра. Чем позже встаёт солнце, тем сложнее подняться с кровати, заставить себя выполнять ежедневную рутину, радоваться мелочам. Как быстро взбодриться и избавиться от тоскливого настроения? Простые способы, как справиться с хандрой и депрессией быстро и эффективно!
Самое главное, нужно действовать решительно. Когда мы лежим целый день на кровати и ничего не делаем, то чувствуем, что становится ещё тяжелее, ещё ленивее. Поэтому берём себя в руки и начинаем поднимать настроение!
- Приятные запахи. Летом и весной нас очень бодрят и радуют запахи, которые от тёплого солнца становятся ещё более насыщенными. Выберите любимые ароматы эфирных масел и добавьте в аромалампу. В продаже есть разные композиции, составленные из масел. Они имеют большое влияние на эмоциональное состояние человека. Пусть это будет запах хвойного леса морозным утром или терпкий аромат виноградника. Есть композиции, которые избавляют от головной боли, снимают спазмы и напряжение.
- Добавьте цвет! Пусть ваш взор радуют яркие оттенки: брошенный на кресло сочного цвета плед, горка мандаринов в вазе, купить цветы. Натыкаясь взглядом на яркие пятна, вы будете непроизвольно поднимать себе настроение.
- Экспериментируйте с меню. Еда занимает далеко не последнее место в жизни человека. Поэкспериментируйте с меню: устройте итальянский или азиатский день. Не хочется идти в магазин — воспользуйтесь сервисом доставки продуктов из супермаркета или порционной доставкой продуктов под специальное меню. Пусть блюда радуют вас сочными оттенками, будь то стакан апельсинового сока или сливочно-тыквенный суп.
- Добавьте специи. Пряные ароматы творят чудеса, не зря зимой пекут медовые пряники и имбирное печенье. Добавьте в кофе корицу, а в зелёный чай — палочку гвоздики, кардамон и натёртый свежий имбирь. Ароматное печенье будет прекрасной парой напитку. Если вы предпочитаете диетическое питание, можно пригоовить на скорую руку фитнес-гратен из яблок или овсяное фитнес-печенье с сухофруктами и орехами.
- Больше активности! Проведите небольшую тренировку, даже если вы не тренируетесь вообще. Просто включите бодрящую музыку, подвигайтесь в ритме танго, представьте, что умеете танцевать и сальсу, и реггетон. Наслаждайтесь движением, ускоряйте сердцебиение — выброс эндорфинов будет гарантирован!
- Выполнив хотя бы пару советов, вы почувствуете прилив сил, способность выполнять необходимые дела, улучшение настроения. Не позволяйте себе падать духом, будьте выше, используйте такие простые способы справиться с хандрой, особенно зимой!
- Стилисты не советуют: 3 прически, которые не подходят тонким волосам
- Топ-5 бьюти-гаджетов для идеального педикюра в домашних условиях
