Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Как снять стресс после напряжённого рабочего дня

Что такое Шавасана и как она поможет прийти в себя, какие сладости можно позволить себе после семи вечера и почему активность ‒ лучший отдых

Как снять стресс после напряжённого рабочего дня

Осенью сложно войти в рабочий режим. Отсутствие солнца негативно влияет на настроение и здоровье. Ходи в солярий и принимай витамины ‒ чтобы чувствовать себя лучше.

Как снять стресс после тяжёлого рабочего дня ‒ рассказал ГородРабот.ру.

Займись спортом

Некоторые компании предлагают занятия в тренажёрном зале сотрудникам совершенно бесплатно ‒ покупают корпоративные абонементы в фитнес-клубах.

Кто-то приглашает учителей по йоге прямо во время обеденного перерыва ‒ если здание компании большое и есть возможность выделить отдельный зал для занятий спортом.

Кстати, о йоге ‒ именно так лучше всего снимать стресс после напряжённого рабочего дня.

Есть две асаны, которые бьют в цель ‒ разрушают тревогу, грусть и негатив ‒ Шавасана (поза мёртвого тела) и Ширшасана (стойка на голове).

Освоить стойку на голове в домашних условиях трудно ‒ мы не советуем. А вот в позе мёртвого тела можно отдыхать каждый вечер. Просто включи музыку для медитации.

Если займёшься йогой профессионально ‒ поправишь здоровье и сбросишь лишние килограммы.

Медитируй

Медитации помогают улучшить сон и зарядиться положительной энергией. Главное ‒ выбрать правильное место и время.

Медитируй перед сном. Можешь включить расслабляющую музыку или скачать специальное приложение для медитации на мобильный телефон.

Плавай

Ты можешь пойти в бассейн или просто принять душ. Главное ‒ быть ближе к воде.

Душ поможет расслабить мышцы и успокоить нервы. А час занятий в бассейне после тяжёлого рабочего дня поднимет настроение ‒ стресс как рукой снимет.

Танцуй

Запишись в кружок танцев или включай музыку дома.

Танец помогает восстановить душевное равновесие и развеселиться. Если не нравится танцевать ‒ заканчивай день вечерней пробежкой. Главное ‒

подбирай правильные саундтреки.

Пей чай с мёдом

Сладкое поднимает настроение. Однако не стоит накидываться на булочки и конфеты после семи вечера ‒ не сможешь уснуть.

Съешь горький шоколад или выпей чаю с мёдом.

Занимайся любимым делом

Нелюбимая работа заставляет каждый день испытывать стресс.

Не бойся менять свою жизнь к лучшему. На ГородРабот.ру более 2 млн вакансий в России. Мы собрали вакансии из 150 работных сайтов-источников, в том числе hh.ru, Avito, SuperJob и Труд.всем ‒ работа мечты обязательно найдётся.