Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Как побороть социальный страх и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях?

Главная проблема, которая удерживает нас от того, что мы хотим делать — это страх. Вы позволили этой милой девушке пройти мимо вас, ничего не сказав? Что ж, это страх быть отвергнутым. Вы чувствовали себя неловко на вечеринке и плохо провели время? Что ж, это страх быть осужденным сдерживает вас. Вы не воспользовались той деловой возможностью, которая могла бы дать вам жизнь, о которой вы мечтали? Что ж, это страх неудачи.

Итак, остается вопрос: как именно нам преодолеть страх? У нас есть для вас хорошая и плохая новость. Плохая новость в том, что полностью избавиться от страха невозможно. Пару лет назад я провел некоторое время с известными мастерами пикапов, которые по сути являются мужчинами, и которые учат других мужчин встречаться с женщинами. Они сказали мне, что даже несмотря на то, что за свою жизнь они разговаривали с десятками тысяч женщин, были на тысячах свиданий, они все равно немного нервничают каждый раз, когда подходят к новой девушке.

Страх всегда существует. Он постоянно будет внутри нас. Хорошая новость заключается в том, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своим страхом и решаете не отступать от него, страх на самом деле становится немного меньше. Итак, предположим, что ваш страх приближаться к женщинам — это рекордно высокий уровень — сотня по шкале от одного до ста. Вы не можете даже смотреть им в глаза, не говоря уже о том, чтобы говорить с ними.

Обратите внимание: Как не чувствовать себя одинокой в праздник.

Допустим, вы противостоите своему страху, решаете подойти к ней, и у вас есть взаимодействие. Не получается, спотыкаетесь, чувствуете себя немного неловко, не возьмёте её номер, но всё равно, главное, что вы подошли к ней.

В следующий раз, когда вы увидите девушку, которую сочтете привлекательной, этот страх быть отвергнутым немного снизится, примерно станет 99,5%. Будет немного менее страшно. Ваш мозг понял, что это не убьёт вас, и, приближаясь снова и снова, вы медленно подавляете этот страх, пока он не становится всё меньше и меньше. Вы продолжаете подходить к женщинам в течении пары недель, и страх падает до 75%, вы продолжаете подходить к женщинам всё лето, и он падает примерно до 50%. Вам удается делать это в течение всего года, и он падает до отметки «Нравится». а точнее до 25%.

Вы по-прежнему испытываете мучительное чувство нервозности каждый раз, когда видите девушку, к которой хотите подойти, но на данный момент это не слишком подавляюще. Это не так уж и плохо, что руки дрожат, а голос хрипит. И, поскольку вы больше не проявляете столько признаков нервозности, взаимодействие проходит намного более плавно, чем когда вы только начинали. Однако, если в следующий раз вы увидите симпатичную девушку и скажете себе: «Я должен подойти к ней», а затем прислушаетесь к своему страху, этот страх станет немного больше.

Если вы перестанете сталкиваться с этим страхом в течение месяца, он может снова подняться до 50. Если вы перестанете сталкиваться с ним в течение года, он может легко вернуться к 75. Страх — это не то, от чего вы можете навсегда избавиться. Тем не менее, вы можете поддерживать его на рекордно низком уровне, сталкиваясь с ним каждый раз, поэтому вы должны смотреть страху в глаза. Поймите, что выбор, который вы сделаете в этот момент, определит, насколько он будет велик, когда вы столкнетесь с ним в следующий раз.

Надеюсь, статья была вам полезна, а если так, желаю вам успеха в ваших начинаниях. Удачи

Image by Sasin Tipchai from Pixabay

#психология #саморазвитие #мотивация #самопознание #успех #мотивация и успех #полезные советы #страх #социальные проблемы #социальная психология

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Как побороть социальный страх и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях?.