Вы часто жалеете о сделанном? Когда вот-вот произойдет важное событие, которое должно изменить вашу жизнь – собеседование, экзамен. А накануне вы решаете пойти в бар с друзьями, а утром ваше состояние оставляет желать лучшего, что мешает успешному завершению дел и часто приводит к неудачам. Итог: цель идет дальше, жизнь превращается в монотонную рутину, состоящую только из ошибок. Как перестать саботировать собственную жизнь? Как заметить в себе скрытый самосаботаж, как он проявляется и почему происходит, поговорим в сегодняшней статье
Самосаботаж – остановка на пути к цели
Самосаботаж – деструктивное отношение к собственной жизни. Отсутствие самообладания и неумение расставлять приоритеты выливается в наличие вредных привычек и внутренней заботы о душе. Человек заявляет, что хочет найти новую работу, но сидит дома и не предпринимает никаких попыток добиться своей цели. С каждым разом он находит все новые и новые отговорки. Вместо действий он находит занятия, которые не приносят ему пользы
Саморазрушающее поведение кроется в деталях: студент пойдет на вечеринку накануне важного экзамена; перед важным собеседованием человек не услышит утром будильник и проспит встречу. Все это говорит о том, что подсознание человека по тем или иным причинам не позволяет ему добиваться поставленных целей, постоянно совершает «путешествия». Попытка измениться заканчивается прокрастинацией, иногда одного желания недостаточно, чтобы справиться с периодическим самосаботажем
Формы самосаботажа
дать определение самосаботажу не всегда легко, если вы не знакомы с ним. Самосаботаж возникает, когда человек не может принять решение в своих интересах. Граница между «нужно» и «хочу» стирается, человек теряет ресурсы. Если вы познакомитесь с некоторыми формами самосаботажа, их будет легче идентифицировать. Вот некоторые из них:
- Перфекционизм. Беритесь за новое дело и бросайте его при первой же неудаче.
- Вредные привычки и зависимости. Алкоголизм, переедание, курение или с головой в компьютерные игры отдалит вас от успеха.
- Переоценка собственных возможностей.
Обратите внимание: Парадокс успеха или Теорема пользы лени..
Попытка сразу взять на себя слишком большую ответственность заканчивается выгоранием или неудачей из-за отсутствия опыта.
- Преднамеренный и непреднамеренный вред. Намеренно заболеть перед экзаменом или заболеть пневмонией перед собеседованием.
- Самоуверенность. Попытка прыгнуть выше головы и негативная реакция на людей, которые хотят предложить помощь.
- Неумение распределять время и ресурсы. Продуктивность и хорошие результаты зависят от умения использовать личное время. Трата времени на социальные сети или просмотр сериала не улучшит жизнь, а наоборот, негативно повлияет на формирование силы воли.
прятаться головой в песок — это форма самосаботажа
Как перестать саботировать
Примите свою отрицательную сторону. Возьмите на себя ответственность за свои действия и осознайте тот факт, что последствия являются результатом личных действий, а не других людей.
Не пытайтесь измениться за одну ночь. Лучше выработать хорошие привычки и каждый раз добавлять что-то новое. Мозгу трудно радикально изменить свой режим. Он гораздо лучше усваивает новую информацию, когда получает ее постепенно.
Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье. Кормите свой организм только качественной пищей, не сидите за компьютером до рассвета и не травите себя алкоголем. Вы можете мотивировать себя, читая о последствиях нездорового образа жизни. Задайте вопрос «Как я буду через 5 лет, если буду продолжать вести такой же образ жизни?».
Избавьтесь от токсичной среды. Если эти люди не привносят в жизнь ничего хорошего, то и держать их рядом нет смысла. Кто-то виноват в своих проблемах.
Научитесь принимать неудачу. Это нормально, когда что-то не получается. Ошибки делают тебя сильнее, они нужны и полезны.
Важно отличать самосаботаж от неприязни к собственной деятельности. Может быть, вам стоит просто изменить цель и окружение. Успех и счастье — это упорный труд и осознанность. Самое главное не бояться брать на себя ответственность
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как перестать саботировать собственный успех.
- Зачастую, обида на родителей мешает не только нашим взаимоотношениям с ними, но и взаимоотношениям с окружающими, поэтому так важно их простить и отпустить обиду на них
- Вдохните праздник и этот день останется в вашей памяти надолго