Стресс- это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
В наше сложное для всех время каждый человек подвергается стрессу, будь то проблемы дома, на работе, проблемы с детьми. Каждый человек борется со стрессом по-разному, кто-то начинает курить, пить алкогольные напитки, употребляет без меры шоколад и другую пищу. Стрессы могут вызывать как положительные эмоции, так и отрицательные.
Депрессия, частые головные боли бессонница, частое сердцебиение, сексуальные нарушения, выпадение волос, раннее появление седины, давление, импотенция. Всё это относится к стрессу.
Но мы должны знать, что его можно предугадать и бороться, есть очень много способов, например:
1. Расслабление (медитация.)
2. Можно отвлечься от неприятностей, отдых на природе, приятная спокойная музыка, любимое занятие.
3. Нужно чаще разговаривать о своих проблемах и страхах с близкими для вас людьми.
4. Частые прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном.
5. Следить за питанием, кушать больше овощей и фруктов ведь в них очень много витаминов.
6. Существует множество дыхательных упражнений, ведь с помощью глубокого и спокойного дыхания можно предупредить перепады настроения.
Но если стресс не проходит, то нужно, обратится к врачу специалисту.
- Ромашка на ладошке
- Причины и лечение псориаза
