Некоторые девушки каждый день таскают «сумочки» по 2-4 килограмма и больше. И почему-то думают, что поднятие подобного веса в спортзале будет отличаться по результату.
Если ты подозрительно легко выполняешь 12—15 повторов на тренажере или с гантелями — пора увеличивать нагрузку.
Кроме того, полезно будет включить в тренировку упражнения на верхнюю часть тела, направленные одновременно на несколько групп мышц (например, отжимания или гребля).
И не забывай про кардио и правильное питание: под слоем жира мышцы, к сожалению, не видны.
- Гигиена полости рта
- Как можно избавиться от цыпок на ногах и руках, если кремы не помогают?
