Сначала нужно узнать, где, на каком этапе я нахожусь, что у меня уже есть, в какой сфере жизни я хорош и где мне нужно улучшиться. Для этого отлично подходит инструмент, изобретенный Полом Дж. Мейером, «Колесо жизненного баланса»
Желательно раз в полгода пересматривать жизненные сферы, цели, ценности и ресурсы. Кроме того, разные специалисты назначают разные направления обучения
Поэтому, даже если вы уже использовали «Колесо баланса» раньше, поработайте над ним еще раз
Вот 8 областей, которые я выделяю для регулярного изучения: здоровье, отношения, окружающая среда, профессия, безопасность, саморазвитие, жизнь и духовность
Вы можете взять все остальные области, те, которые важны для вас. Или укажите и выделите несколько тем для развития. Есть «колеса» с 12 секторами
Вот как это выглядит на «Колесе жизненного баланса»
Мне нравится эта система самодиагностики. Это лучше для нашего бессознательного, которое понимает только образы — образы. И нам становится яснее. Заштриховала 3 точками, видите: маловато, колесо кривое, надо подтянуть этот участок талии до 8-10.
И не пропустите ничего важного. Об областях, где мы чувствуем себя хорошо, где удовлетворяются основные потребности, мы можем немного забыть. Например, если бы не Колесо Баланса, я мог бы упустить сферу «отдых, развлечения». В этой сфере закрываются мои основные потребности: регулярные «выходы в свет», встречи с друзьями, путешествия, короткие поездки
Важный момент: не быть похожим на других, ни с кем не советоваться. Судите по своим критериям. Как вы себя чувствуете. Поэтому мы спрашиваем себя: насколько я ценю эту область своей жизни?
Может, мои туры и поездки кому-то мало или много понравятся. А по мне — в самый раз.
Над сферой «Здоровье», например, я не перестаю работать. Хорошее здоровье и настроение – мои самые важные жизненные ценности. Некоторым кажется, что я уже так много делаю: ежедневные прогулки по 4-5 км, хороший сон, занимаюсь спортом. Но я хочу еще лучше, еще больше.
Обратите внимание: В ожидании лучшей жизни.
Как минимум, заниматься спортом каждый день, не ходить
Если у вас есть такой сектор, где все хорошо, то вы можете оценить его в 8-10 баллов и оставить пока в покое, продолжайте делать то, что делали. Хорошо иметь благополучный отрезок жизни, он поддерживает и дает силы работать над остальным
Как пользоваться Колесом баланса для саморазвития?
- Берем по очереди каждый сектор, перебираем входящие в него элементы и представляем, каким мы хотим, чтобы он был в идеале, и что мы имеем сейчас
В идеале мы хотим 10 точек, но сколько точек сейчас, сколько точек от центра мы закрашиваем сектором?
Например, у меня неудача в сфере зарабатывания денег. Личный бизнес тоже на нуле. Хотя нет, вы все равно можете оценить его на 3. Я не хочу быть слишком строгим к себе. Закрашиваю сектор «Охрана» 3 точками
Здесь вы будете жить и чем будете заниматься. И из-за этого благополучия пропал стимул зарабатывать деньги. А хочется какой-то финансовой независимости, самореализации, признания, которое тоже будет цениться деньгами. Ну, вы понимаете
И так, для улучшения ситуации в сфере «Деньги» я подошел к делу с разных сторон: ставлю себя в сложные условия — активирую так называемую «ОТ мотивацию», прохожу обучение, прорабатываю психологические барьеры.
Если у вас тоже проблемы с мотивацией, пишите в поле для комментариев
- Так мы оцениваем по очереди все сектора балансового колеса. Затем мы берем области, которые больше всего приходят в упадок, и начинаем их улучшать.
Как это сделать, в следующих статьях. Подпишитесь сейчас, чтобы ничего не пропустить
Не перегружайте себя и хватайтесь исправлять все сферы жизни сразу. Вот как вы можете быть поражены. Возьмите 1-2 самых тревожных и шаг за шагом подтягивайте.
Шаг за шагом – это не значит «хочу пойти в спортзал и накачать бразильскую попу», а «хочу подобрать форму для спортзала», «хочу найти подходящий спортзал», «хочу выбрать вид обучения». Но об этом в следующих статьях
Ведь другие сферы жизни, даже если в них все хорошо, тоже надо поддерживать. А для этого нужны силы и энергия. Поэтому, чтобы не устать, не остановиться, не испугать бессознательное, действуем осторожно, маленькими шагами
Как вы узнали о колесе баланса? Вы использовали его?
В этой статье мы кратко прошлись по истокам саморазвития. Потом просто на Балансовом Колесе.
Далее на моем канале будет: как оценивать состояние сферы жизни исходя из своих ценностей, как различать сферы вообще, как ставить цели, чтобы не останавливаться на полпути, по каким критериям оценивать? И другие интересные материалы для саморазвития
Кто со мной? Напишите, как это работает. Какие области хороши и где вы хотите улучшить?
Подпишись и поставь палец вверх» 👍
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Инструмент, с помощью которого легко определить на каком этапе я нахожусь, что у меня уже есть, в какой области жизни хорошо, а где нужно улучшить.
- Глубокие цитаты Фрейда о людях
- Давайте разберемся, как научить ребенка отстаивать свое мнение, а не поддаваться влиянию со стороны
