Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Худеем с удовольствием. Танец живота: польза и противопоказания

Худеем с удовольствием. Танец живота: польза и противопоказания
Худеем с удовольствием. Танец живота: польза и противопоказания

Строгие диеты, специальные препараты и комплексы упражнений, доводящие до изнеможения, помогают женщинам быстро обрести необходимую физическую форму. Однако такой подход вредит здоровью и настроению. Легко и с удовольствием обрести великолепную фигуру помогут танцы. В особенности — танец живота. Он позволит играючи сбросить вес, развить гибкость и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Польза от танца

Регулярные занятия восточными танцами улучшают фигуру и общее состояние здоровья. Танцевальные движения во время занятий:

  • улучшают метаболизм и сжигают жиры;
  • повышают общий тонус;
  • служат профилактикой целлюлита;
  • снимают стресс; улучшают осанку;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • развивают чувство равновесия; укрепляют вестибулярный аппарат;
  • предотвращают артрит, остеохондроз;
  • уменьшают проблемы, возникающие перед менструациями.

Восточные танцы доступны всем женщинам независимо от возраста. Занятия принесут пользу любой, от младших дошкольниц до женщин старшей возрастной категории. Танец живота — не просто фитнес, а безмедикаментозный способ улучшить здоровье и обрести внутреннюю гармонию. Для этого нужно лишь любить танцы и танцевать в свое удовольствие.

Ограничения

К сожалению бывает что физическая нагрузка противопоказана по состоянию здоровья. Если вы ощущаете боль в спине во время танца, прежде чем продолжать занятия, следует проконсультироваться с врачом. Так же танцы могут навредить при плоскостопии или проблемах с позвоночником.

Выполнять танец живота нежелательно в следующих случаях:

  • стенокардия и порок сердца;
  • обострение язвы желудка;аневризмы;
  • внутричерепная гипертензия;обострения бронхита;
  • проблемы с печенью;
  • воспалительные процессы, заболевания репродуктивных органов (при обострении);
  • варикозное расширение вен;
  • сильные менструальные боли и кровотечение;
  • беременность.

При отсутствии противопоказаний восточный танец подарит вам физическое и моральное наслаждение. Занятия помогут раскрепоститься, укрепить тонус и волшебным образом преобразить свою фигуру.

Приступая к занятиям, нужно не забывать, что танец подразумевает тяжелые физические нагрузки. Чтобы избежать перенапряжения, необходимо контролировать затраченные усилия. Сделать это можно с помощью фитнес-браслета и приложения uActive (www.nixsolutions.com/product/uactive/ios/), разработанного программистами Nix Solutions. Полная информация о компании Nix Solutions в твитере twitter.com/nixsolutions?lang=en. Программа собирает данные про активность в течение дня и формирует отчеты, которые позволяют скорректировать интенсивность занятий. uActive предупредит о том, что пора отдохнуть или, наоборот, немного размяться. Полный список возможностей этого бесплатного приложения и отзывы пользователей опубликованы на сайте Nix Solutions Reviews nix-solutions-uactive.com