Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Главная проблема при похудении кроется в мышлении… эффект «выученной беспомощности»

Еще в 70-е годы прошлого века был описан такой феномен в процессе эксперимента с собаками, которых поместили в клетки, где, по сигналу, несчастные животные получали удары током. 😿 Со временем животные привыкали к ударам и переставали совершать попытки уклониться и сбежать. Даже при перемещении в свободный вольер собаки не пытались выйти. 😐

Это напоминает истории о том, как женщины годами терпят побои или живут с алкоголиком. 😰

В контексте моей деятельности: если человек не худеет/не находит себе занятие и т.д. – значит, не так оно ему и надо. 😒 При этом он может обладать всеми необходимыми ресурсами, но не замечать их и не верить в себя.

🔴 Есть установки бедности, а есть — лишнего веса.

Типичные фразы носителя «гена» беспомощности:

🔻 Это наследственное/гормоны
🔻 У меня все равно ничего не получится
🔻 Не могу/сейчас не лучшее время

Интересно, что попытки такой человек все-таки совершает. Но они сами по себе изначально проигрышные. 🤦‍♀️ Например, диеты или марафоны – словно, человек подсознательно выбирает те же «грабли», которые только подогревают его веру в собственное бессилие. 🤷‍♀️

А что такое для мозга – напрасные усилия? Вроде бы что-то происходит, а результата нет или того хуже – отрицательный.

По теме: Убираем «эффект панды».

Человек начинает ощущать свою беспомощность. 😔

🟥 Я не могу управлять ситуацией
🟥 Я не могу контролировать процесс
🟥 У меня нет силы воли

Следующая проблема – человек перестает чувствовать свои потребности. Не может отличить жажду или аппетит от голода. 🥴 Усталость, грусть, злость – все заблокировано.

Одна Клиентка мне так и писала: «Скажите точно, сколько и чего мне положить в тарелку. Я буду делать, как скажете. Я доверяю Вам, а не себе». 😳

К счастью, выход есть. 😅 В карусели ИНСТРУКЦИЯ и продолжение истории с собачками. ⤴️⤴️⤴️

⠀И в комментариях делитесь, сталкивались ли лично с такой ситуацией или, может, наблюдаете за кем-то, кто любит пострадать❓

Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.

Источник статьи: Главная проблема при похудении кроется в мышлении… эффект «выученной беспомощности».