Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Где взять энергию?

За 2021 год дни, когда я была полна сил, можно пересчитать пальцами одной руки. А как поживает ваша продуктивность?

Я фрилансер, птица свободного полета, как говорят. И как бы не восхваляли подобный стиль жизни, у него есть существенный минус — отсутствие графика и четкого надзора.

Поэтому первую половину года цели достигались очень медленно, а мотивации встать с кровати раньше полудня не было совсем.

Но произошло то, что можно назвать главным событием 2021 года!

Energy-менеджмент

Energy-менеджмент — моя волшебная таблетка батарейка, которая обнаружилась мной совсем недавно, но уже перевернула жизнь и зарядила силой и бодростью.

Я не шучу. За последние несколько месяцев я умудрилась закрыть почти все цели, которые ставила на этот год. И чувствую, оставшиеся выполню по щелчку пальцев.

Секретами магической пилюли я и хочу поделиться с теми, кто узнал себя в описании выше.

Как наполнить себя энергией за неделю?

Согласно energy-менеджменту наша энергия состоит из четырех «потоков»: физического, интеллектуального, эмоционального и духовного. И если сил нет, значит одну из этих «труб» пробило.

Давайте разберемся, что по ним течет и как будем их латать.

Физическая энергия — это наша сила и основополагающий источник энергии.

Как восстанавливать?

Тут нам поможет режимы питания и сна (без этого никуда, уж извините), регулярный и правильный отдых, спорт или любая другая активность.

Интеллектуальная энергия — способность к концентрации, анализу, творчеству. Благодаря ей мы можем узнавать и создавать новое. И это же помогает ее восполнить.

Как восстанавливать?

Творите, создавайте новые вещи, узнавайте новое в тех сферах, которые вас интересуют.

Эмоциональная энергия — способность управлять эмоциями. Уверена, вы замечали, что когда мы обессилены и находимся в стрессе, наши эмоции либо затупляются, либо из-за любой неприятности превращаются в неконтролируемый поток.

Обратите внимание: Где брать энергию?.

Это происходит из-за низкого уровня эмоциональной энергии.

Как восстанавливать?

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие, и выполняйте их каждый день, пусть даже по 10-15 минут. Это могут быть прогулки, разговоры с мамой, минуты в тишине или прослушивание музыки.

Если затрудняетесь, начните вести дневник эмоций: в течение дня отмечайте каждое свое занятие и описывайте, какие эмоции это вызывает. Так вы обнаружите не только то, что поднимает настроение, но и то, что высасывает из вас всю радость.

И последнее, духовная энергия. Это наше вдохновение, то, что заряжает, мотивирует. Именно духовная энергия считается самой важной и действенной. Ведь если вы горите своей целью, то способны идти к ней, даже если физических, интеллектуальных и эмоциональных сил не хватает.

Как восстанавливать?

Визуализируйте, представляйте положительный образ своего будущего, планируйте (без фанатизма). Если практикуете медитации, то они тоже прекрасно подойдут.

Вместо заключения

Секрет успешного успеха не в трудоголизме. И даже не в тайм-менеджменте (да простят меня те, кто думает иначе). Какой прок от списков дел и 12-часового рабочего дня, если все, что от вас осталось — это тень себя настоящего?

Жизнью мечты живут те, кто горит, чью энергию видно издалека.

Поэтому выделите в течение дня время, чтобы наполнить себя, и, я уверена, вы начнете просыпаться с удовольствием и достигните своих целей без насилия над собой.

Удачи вам!

#психология #коучинг #психология жизни #работа мозга

___________

Совсем скоро расскажу о принципах планирования в стиле energy-менеджмента. Поэтому подпишитесь, чтобы не пропустить!

Советую прочитать:

5 вопросов, которые помогут начать новую жизнь

Как бороться со страхом перед новым и отсутствием понимания, что делать

Как бороться со страхом неизвестного и выйти на новый уровень

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Где взять энергию?.