Аккуратный носик
Кладем палец под кончик носа, другим пальцем чуть придавливаем его. Носом давим на палец, а потом расслабляемся. Можно помочь себе, опуская верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повтори упражнение 10 раз. И делай его при каждом удобном случае.
ЛОБ БЕЗ СКЛАДОЧЕК
Вторым и третьим пальцами обеих рук сильно надави на брови ближе к переносице и сдвигай брови, будто сердишься, сильно надавливая. Повтори упражнение 10 раз.
ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ
Сожми зубы, кончиком языка надави на нёбо, на нижнюю часть рта, на основания зубов. Поставь кулаки под подбородком, с усилием открывай и закрывай рот. Повтори упражнение 5 раз.
ДЕВИЧЬИ ЩЕЧКИ
Надуй щеки, задержи воздух и резко расслабь их. Надуй щеки, переводи воздух сверху вниз и обратно. Повтори 10 раз. Надуй щеки и, обхватив их ладонями, надави на них руками.
ЙОГА ДЛЯ ГЛАЗ
Потри ладони, чтобы § они разогрелись, затем закрой глаза и наложи на них ладони, но не дотрагивайся до век. Лучше, чтобы центр ладоней находился против глаз. Подержи так 1-2 мин.
- Как не поправиться зимой
- Банный день
