Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Ежедневный душ — нужно ли это всем и каждому? Плюсы и минусы

Вы принимаете душ или ванну каждый день? Если да, то вы не одиноки. Приблизительно больше половины американцев принимают душ ежедневно, а в Австралии — и того больше. В Китае же ситуация обратная — около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

Для многих — возможно, частое посещение душа — это обязательный пункт в гигиене, для большинства же это вошло в привычку, а также соответствует принятым социальным нормам, чем мыслям о здоровье. Возможно, поэтому частота купания или душа так сильно различается от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Это вряд ли повлияет на ваше здоровье, и вопреки мнению людей, чрезмерное увлечение «чистотой» может иметь противоположный эффект, а не повысить ваш иммунитет. В этой статье я говорю конкретно о принятии душа, а не о смене одежды, о чем вы можете почитать в другой моей статье.

Люди часто принимают душ в основном по социальным причинам и потому, что в современном обществе принято пахнуть чистотой и духами. Ежедневный душ на самом деле может быть более вредным для здоровья, чем душ только пару раз в неделю. Возможно, это не улучшит вашу социальную жизнь, но повысит иммунитет.

Причины, по которым люди часто принимают душ:

Помимо того, что люди считают его полезным для здоровья, люди могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:

  • беспокойство по поводу запаха тела;
  • помощь в том, чтобы проснуться;
  • утренний распорядок дня, включающий тренировки;
  • расслабление мышц после тренировки;
  • «релакс» и время для медитации.

Две стороны одной медали

У каждого из них есть свои достоинства, особенно с учетом того, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу из-за жалоб на запах тела или личную гигиену, а также заветные 10-20 минут отдыха необходимы нам для перезагрузки мозга и тела, физического очищение тела, а следовательно, метафорического очищение души.

Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И кое-что (возможно, многое) из того, что мы делаем, когда дело касается уборки, находится под сильным влиянием маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что инструкции на бутылках шампуня часто говорят «вспенить, промыть, повторить»? Нет веских причин мыть волосы, но если все будут следовать этим указаниям, люди будут тратить больше шампуня, поэтому можно будет продать больше.

Влияние ежедневного (или даже до нескольких приемов в день) душа на здоровье человека

Минусы

1. Нормальная, здоровая кожа поддерживает определенный кислотно-щелочной баланс и защитную оболочку, а также баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. Как результат, кожа может стать сухой , раздраженной или зудящей.

Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через «прохудившийся» барьер, который должна обеспечивать кожа, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.

Антибактериальное мыло действительно может убить полезные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более резистентных (устойчивых и приспособившихся к таким условиям), менее дружелюбных микроорганизмов. Наша иммунная система кожи нуждается в определенной стимуляции естественными микроорганизмами, грязью и другими факторами окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память».

Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно принимать детские ванны.

Обратите внимание: Бодибилдинг для женщин: что нужно знать!.

Частые ванны или душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Однако, все индивидуально от человека к человеку — всегда необходимо уточнять информацию у вашего лечащего врача. Эта же статья носит только лишь ознакомительный характер.

2. Некоторые люди предполагают, что вода, с помощью которой мы очищаемся, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фтор, пестициды и другие химические вещества. Это зависит от того, какой водой вы пользуетесь и каков ее конечный, очищенный состав. Обязательно поинтересуйтесь данной информацией.

3. Вы будете тратить больше воды, а, следовательно, тратить больше средств на это.

Плюсы

1. Чрезмерная очистка тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья. Да, вы могли бы сделать вашу кожу более сухой, чем при менее частом принятии душа, главное — знать меру.

Однако если вы замечаете, что ежедневный душ не улучшает ваше здоровье и только вызывает проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем. Но не стоит забывать, что дело может быть не в самой воде: масла, гели и разные добавки в шампунях, кондиционерах и мыле могут сами по себе вызывать проблемы, такие как аллергические реакции.

2. Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю, но вы, опять же, не большинство, поэтому здесь нужен индивидуальный подход. Если у вас жаркий климат, или тяжелая работа, проблемы с эндокринной системой и прочие нарушения метаболизма, если вы к вечеру чувствуете себя грязным или потным, стоит задуматься о частоте принятия душа. Кому-то может быть достаточно и короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) раз в день без использования мыла.

3. Как я говорила ранее, принятие душа и, как следствие, смена одежды — отличный способ избавиться от того, что вы «насобирали за день». Здесь я имею в виду различные патогены, которые уж точно не стоит копить на своей коже.

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Ежедневный душ — нужно ли это всем и каждому? Плюсы и минусы.