Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Ем котлеты и не полнею

Ем котлеты и не полнею

Как приготовить котлеты, из чего? Есть и не полнеть. Подойдёт тем, кто на диете приготовление куриных котлет для любой хозяйки.

Почему из курицы , да потому что диетический и универсальный продукт. В мясе курицы мало жира, чем в свинине или говядине. А, самое главное мало калорий и доступный для каждого человека.

Ем котлеты и не полнею

Самый хороший вариант приготовления диетических котлет, это куриная грудка без жира и шкурки. Блюдо удобно есть горячими и холодными, на обед или ужин, на работе или дома.

Полезные свойства курицы. В мясе находится много белка. Витаминов группы В, А, Е и К, а также вещества, для пищеварения в организме: калий; кальций, фосфор, железо, цинк.

Рецепт приготовления диетических котлет:

· куриный фарш: 500 грамм;

· яйцо куриное: 1 штука;

· соль и перец по вкусу;

· лук и специи по желанию.

Ем котлеты и не полнею

Для сочности в фарш можно добавить больше лука или смоченный водой
хлеб, сливочное масло или морковь. Для улучшения вкуса блюда добавляем в фарш: зелень, лук, рис или сыр и т.д.

Смешать все ингредиенты. Руки смачиваем водой, фарш не липнет к пальцам и формируем котлетки. Можно тушить, залить водой котлеты полностью или жарить на антипригарной сковороде без масла , а также готовить на пару. Получится приятным вкус. Калорийность зависит от ингредиентов: от 60 ккал в одной штуке до 220.

Блюдо подойдёт для правильного питания, главное не навредит здоровью.

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Спасибо.

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Ем котлеты и не полнею.