Наверняка вы хотя бы раз сталкивались с таким понятием как «ипохондрия». Каждый вкладывает в него свой смысл, но между тем термин имеет определение, и данное состояние требует принятия мер.
Что такое ипохондрия?
Что такое ипохондрия? Ипохондрией называется психическое расстройство, при котором человек проявляет чрезмерную озабоченность своим здоровьем и необоснованно ищет у себя симптомы каких-либо заболеваний. Иными словами, ипохондрик постоянно прислушивается к себе, часто замечает тревожные признаки, пытается выяснить их причины и, вообще, считает себя больным.
Как правило, ипохондрия не является самостоятельным психическим заболеванием, а выступает в роли отклонения, сопутствующего иным патологиям и расстройствам. Но если ипохондрия преобладает и проявляется обособленно (то есть иных нарушений поведения нет), тогда речь ведётся об ипохондрическом синдроме.
Интересный факт! Если верить статистическим данным, то ипохондрией в той или иной мере страдает от 3-5 до 12-13% населения планеты. Такой разбег обусловлен тем, что далеко не всегда расстройство диагностируется и афишируется.
Полезно знать! Первым ипохондрическое расстройство описал Гиппократ, а позже изучением такого отклонения занимался Гален. Но в ту далёкую эпоху считалось, что любые нарушения психики и поведения обусловливались соматическими проблемами, то есть реальными сбоями в работе внутренних органов. И только потом ипохондрия стала ассоциироваться со склонностью к притворству, симулянтству и унынию.
Из-за чего развивается?
Причины ипохондрии могут быть различными:
- Особенности личности. Есть люди, по своей сути склонные к переживаниям, страданиям, повышенной мнительности.
- Серьёзные психические расстройства. Ипохондрия может развиться на фоне неврозов, затяжной депрессии и прочих заболеваний.
- Наследственная предрасположенность. Доказано, что нередко ипохондрики встречаются в одной семье или среди ближайших родственников.
- Травмы головы, полученные при сильных ударах или ушибах и приведшие к сотрясениям и прочим повреждениям головного мозга.
- Поражения коры мозга, обусловленные инфекционными заболеваниями (энцефалитом, менингитом), черепно-мозговыми травмами, злокачественными или доброкачественными новообразованиями.
- Нарушения работы нервной системы: центральной или вегетативной (в том числе вегето-сосудистая дистония).
- Возрастные особенности. К ипохондрии более склонны эмоциональные подростки, а также часто сталкивающиеся с недомоганием пожилые люди.
- Частые и сильные стрессы.
- Чрезмерная опека со стороны родителей или иных близких людей. Если окружение постоянно обеспокоено здоровьем человека, то вскоре мысли о болезнях возникнут у него самого.
- Перенесённые ранее тяжёлые заболевания. Их симптомы и продолжительная реабилитация отражаются на психике, часто заставляет искать тревожные симптомы уже после выздоровления.
- Неблагоприятные факторы окружающей среды, к примеру, плохая экология в регионе проживания, сложные климатические условия.
Проявления
Ипохондрия имеет различные проявления, такие как:
- постоянные жалобы на ухудшение здоровья или изменение самочувствия;
- регулярные оценки основных показателей здоровья (измерения температуры и артериального давления, взвешивания);
- яркие и подробные рассказы и якобы тревожных симптомах;
- частые необоснованные обращения к врачам без видимых ухудшений состояния;
- навязчивые, порой бредовые идеи (обычно касающиеся здоровья или его изменений);
- убеждённость в наличии какого-либо надуманного заболевания (без подтверждения диагноза медиками и иногда без характерных для недуга признаков);
- чрезмерная мнительность, повышенная тревожность, плаксивость, связанные с ухудшением состояния или смертью страхи;
- усталость, слабость, апатичность (часто надуманные);
- боязнь заразиться чем-то, активные меры защиты себя от болезней (частое мытьё рук, применение антибактериальных спреев, приём препаратов якобы в профилактических целях);
- нежелание принимать положительные диагнозы врачей (если специалист говорит, что всё в порядке, ипохондрик будет искать другого врача и продолжать считать, что болен);
- концентрация внимания (своего, а иногда и окружающих) на своём состоянии.
Что делать?
Как избавиться от ипохондрии? Так как состояние не изучено до конца и имеет самые разные причины, то точного ответа на вопрос о том, как пережить его и стать нормальным человеком, не может дать никто.
Терапия ипохондрии зависит от личностных и поведенческих особенностей больного, его образа жизни, окружения и реального состояния здоровья. Лечение может включать следующие направления:
- Полное комплексное обследование для оценки реального состояния ипохондрика. Получив отличные результаты, вероятно, человек успокоится. Если обнаружены заболевания, их следует полностью вылечить.
- Лечение сопутствующих психических отклонений. Для их терапии применяются препараты различных групп, к примеру, нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты. После нормализации психического состояния и достижения ремиссии расстройства ипохондрия может самостоятельно исчезнуть до следующего рецидива заболевания психики.
- Отвлечение. Ипохондрику стоит заниматься трудотерапией, найти интересную и занимающую практически всё время работу, освоить увлекательное хобби, начать отношения (если человек одинок).
- Психотерапия. Регулярные встречи с психотерапевтом помогут найти истинные причины ипохондрии, по возможности искоренить их и нормализовать психоэмоциональное состояние ипохондрика. Сеансы могут быть групповыми, семейными, индивидуальными, когнитивно-поведенческими, гипнотическими (в зависимости от степени тяжести расстройства).
- Ведение здорового образа жизни. Возможно, устранение причин ухудшения здоровья вселит в ипохондрика уверенность в том, что он полноценен и не болен.
- Многие психиатры дают советы близким ипохондриков. Друзья и родные должны уважительно относиться к расстройству, не считать его смешным или пустяковым. Иногда нужно выслушивать жалобы страдающих ипохондрией людей, сочувствовать им и давать рекомендации. Но также важно отвлекать ипохондрика и больше разговаривать на отвлечённые темы, а также вселять оптимизм.
Ипохондрия – неприятное состояние, из которого можно выйти, если приложить усилия и действовать комплексно и целенаправленно.
- Строим отношения с едой: завтракайте для того, чтобы похудеть. Все о завтраках
- Как научить ребенка быть самостоятельным?
