Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Три способа избавиться от боли и ломоты теле в домашних условиях

Три способа избавиться от боли и ломоты теле в домашних условиях
Три способа избавиться от боли и ломоты теле в домашних условиях

Пришла осень, а с ней и напоминания об ошибках молодости. Кто-то слишком усердно тренировался в спортзале, кто-то попадал в драки или аварии, а кому-то аукаются ночи танцев на десятисантиметровом каблуке. Да, в общем и без этого в юности мало кто относился своему здоровью с должным вниманием.

И вот, в холодную погоду все это выливается в ломоту в пояснице и суставах, а ноющие ноги мешают уснуть?

Как избавиться от этой напасти, если в прошлое уже не вернутся и свои ошибки не исправить? К сожалению обезболивающие препараты и различные крема — это временный эффект да еще и с множеством побочных явлений.

Делюсь тремя эффективными способами избавления от боли и ломоты

Итак, первое. Специальные расслабляющие ванны (или ванночки для ног) перед сном.

Этот способ поможет снять напряжение, накопленное за день, убрать боль и дискомфорт.

Важно! Вода не должна быть слишком горячей, и в ней не нужно находится до остывания. Достаточно уделить себе 10-15 минут, после чего сразу ложиться спать.

Второе: массажи. Увы, не в каждого дома есть специалист по массажу. Однако, прогресс не стоит на месте, и его могут заменить специальные приспособления. Например, вот такой шарик для массажа, купить который можно в аптеке, улучшит кровообращение в болезненных участках, чем снимет спазм и дискомфорт в ногах, шее, пояснице. Не требует особых навыков применения и не имеет противопоказаний.

Третье: натуральные масла. Этот метод уже требует консультации вашего врача, так как эфирные масла, хоть и продаются в свободном доступе, но имеют ряд противопоказаний. Если их у вас нет, тогда приступаем.

Камфорное и ментоловое масло обладает очень сильным охлаждающим и тонизирующим эффектом. Его можно нанести (но не много, достаточно пару капель) на ватный диск и втирать в воспаленные места. При этом необходимо избегать попадания на слизистые оболочки. Ну и необходимо заручиться поддержкой ваших членов семьи, ведь не всем понравиться выраженный запах этих веществ.

Ну и в заключение: если вы хотите узнать, как самостоятельно, с помощью простых и эффективных упражнений устранить боль в пояснице без врачей и лекарств — посетите бесплатный мастер-класс от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной. Мастер-класс состоится очень скоро, количество мест ограничено.

Узнать больше о мастер-классе можно здесь. Будьте здоровы!