Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Танец Шивы в йогических практиках

Танец Шивы в йогических практиках
Танец Шивы в йогических практиках

Андрей Лаппа, известный украинский тренер йоги, если можно так сказать. Ведь он не только изучил многие направления йоги, но и в некотором смысле дал свою интерпретацию и некий новый смысл йоге. Его направление – не является чистым следованием традициям той или иной школы. Андрей Лаппа много путешествовал на Восток, бывал в Непале, Индии, и других восточных странах. Был учеником Айенгара. И потому, следование какой-либо одной традиции просто невозможно, йога Лаппа – это не просто выполнение асан, она затрагивает все аспекты жизни.

 

С именем Лаппа часто связывают Танец Шивы. Можно ли утверждать, что это исключительно его «изобретение»? Однозначного ответа никто дать не может, кроме самого Андрея Лаппа. По его утверждению: «Людей, которые передавали бы мне эти знания, не было».

Танец Шивы — это техника, при которой выполняются симметричные спиральные движения руками. Они синхронизируются с движениями ног. Однако танцем данные упражнения можно назвать условно. Выполняются они, стоя на одной ноге, так как человеку в любом случае, нужна опора. Но Танец Шивы можно выполнять и сидя, в этом случае, ноги не участвуют в движениях, но движения позвоночника и интенсивное дыхание также остаются.

Танец Шивы выглядит очень красиво при умелом и четком исполнении. Раньше его «танцевали», держа на горизонтально поставленных ладонях чаши с водой. Однако для более опытных йогов не пролить воду – это не сверхсложная задача. И потому чаши с водой заполняли маслом, в которое помещали зажженный фитиль. Задача усложнялась стремлением не погасить огонь. Вот уж поистине красивый танец, если исполнять его в темное время суток!

В чем же смысл таких движений? Танец Шивы хорошо разогревает организм перед основной тренировкой. К тому же его главная задача – улучшение координации движений. При синхронизации спиральных движений рук в одном или разных направлениях, присоединении движений ногой и позвоночника, а также правильном дыхании не остается ни одного участка тела без движений. Задействуются все мышцы тела. Поэтому Танец Шивы может практиковаться и как самодостаточная тренировка.

Йоги используют элементы Танца Шивы и в промежутках основной тренировки, когда необходим отдых и расслабление.

Танец Шивы дает преимущества его знатокам в практиках восточных единоборств, так как в двигательных центрах мозга такой танец формирует большой арсенал устойчивых схем и комбинаций движений, которые будут неожиданными для сопе6рника.

Совершение разнонаправленных движений рук и ног помогает улучшить концентрацию внимания, так как необходимо четко скоординировать деятельность совершенно разных групп мышц.

Лаппа считает, что такая тренировка позволяет гармонизировать дух и тело.