Это был долгий день, и если вы похожи на меня (иногда), вам нужно время, чтобы расслабиться и дать себе несколько минут тишины.
На самом деле, есть практика устраивать себе «мозговую свалку» перед сном, корая мне очень нравится.
Ведение всей этой домашней рутины и бизнеса может быть напряженным, и часто, когда я пытался заснуть, я заканчивал тем, что смотрел в потолок, прокручивая в уме список всего, что мне еще нужно было сделать, или о новой идее, которая созрела у меня в голове.
Сначала я думал, что просто нахожу другой способ быть продуктивным и перерабатывать инфу, а потом понял, что у меня на самом деле развивается бессонница!
Я просто хотел спать, но мой мозг не отключался! Я всегда знал, что «писательство» поможет мне начать свое творчество каждое утро, поэтому я решил попробовать его вечером, чтобы посмотреть, поможет ли оно мне.
По теме: Трудно выступать перед публикой.
Стоило попробовать.
Эта практика быстро стала моим мозгом перед сном. Время выдохнуть и отпустить все мысли, заботы и перенести их из моей головы в мой дневник, ну или просто на лист бумаги.
Иногда я пишу списки, иногда я сбрасываю какую-то странную энергию за день, иногда я изливаю, иногда я тренируюсь, неважно, занимает ли это 20 минут или 2 минуты, дело в том, что я трачу время на то, чтобы разгрузить голову.
Затем я забираюсь в постель, чтобы выспаться…Это не немедленное излечение…У меня все еще бывают ночи, когда я смотрю в потолок, но я всегда замечаю, что после свалки я становлюсь более спокойным.
Я меньше беспокоюсь, и мой разум чувствует себя ясным. Если вы читаете это со мной прямо сейчас…Я призываю вас положить телефон, взять ручку и дневник и попробовать сбросить мозги
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Разговор с собой перед сном. Разгружае мозг, и устраиваем «свалку мозгов».
- Рассказываю что включает в себя понятие привязанности
- Какие ошибки в своём поведении допускает женщина, из-за чего её мужчина перестаёт её замечать
