«Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя — хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Когда все равно голодная, только тогда ем», — поделилась секретом похудения Степаненко.
- Эти великолепные женщины доказывают, что худее — не лучше
- Женщина ждала детей в гости на каждые выходные. Но настал день, когда семья собралась вместе и…
